氣功導(dǎo)引:矮子步真正妙====減肥、強身有神效！(轉(zhuǎn)帖)

走路減肥，
本不假，
只是動作莫亂來；
平常走法，
少效應(yīng)，
屈步便可小腰圍；
不懂法則，
空轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，
整天不停難減肥；
屈步行走，
為妙法，
早晚一刻瘦身圍；
屈步程度
如何定，
量力而行是法規(guī)；
開始屈步
姿式高，
稍微屈步走幾回；
腿部肌肉
有力后，
姿式逐漸矮下來；
走時全身
要放松，
弓背提肛頸似龜；
此法不易，
堅持貴，
不僅減肥病不隨；
腰腿有病
神效最，
走上三月病影沒；
今日走的
矮子步，
來日康健笑開眉。
不文不詩
隨口來，
但愿健康諸君陪。
－－－－－－－－－－－仁兄若把姿勢圖形付上就更好了！
－－－－－－－－－－－就是彎著腿走路嘛，京劇里面有這種步法
－－－－－－－－－－－妙哉，腿力弱的老人彎腰曲步上樓梯最能感受個中妙味。
－－－－－－－－－－－江西采茶戲的基本步法，就是矮子步。
－－－－－－－－－－－萬籟聲先生的自然門，也非常注重矮子步的鍛煉。

這是個不錯的鍛煉方法。
－－－－－－－－－－－真的有效？正要減肥呢，要試試去
－－－－－－－－－－－請教矮子步的要領(lǐng)如何?
－－－－－－－－－－－正在試驗這種鍛煉方法，時日尚短，但有一點非常顯著，就是發(fā)熱，我陽氣非常差，冬天手腳常冷，走這個步最多十來分鐘，身上、手、腳全都熱烘烘的，基本不需要外來熱源了。下定決心要堅持下去！我沒有什么特別注意，只是注意膝蓋不超過腳尖， 上身正直，累的時候就以平常步走幾步，歇兩口又“沉”下去，我給這個步起了個名字，趟泥·摸魚撈蝦步。呵呵。
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自然門，是后人編出來的名號。在道門里也是上乘功夫了�？刹皇墙o人減肥的東西。練的是一擊必殺的護道絕技。
愛美的女人要練這個，您可玄了。
道聽途說的東西，醫(yī)盲大師也不消化一下就出來忽悠？