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養(yǎng)生導引秘籍:咽氣訣

夫人皆稟天地元氣而活之,每咽吐納則內(nèi)氣與外氣相應。自氣海中隨吐而上,直至喉中。但喉吐極際,則輟口連鼓而咽之,郁然有聲 。然后左邊而下至,經(jīng)二十四節(jié),如水歷坎,聞之分明也。女人則從右邊而下,如此則內(nèi)氣相固,皎然別也。以意送之,手摩之令速入氣海。氣海在臍下…

夫人皆稟天地元氣而活之,每咽吐納則內(nèi)氣與外氣相應。自氣海中隨吐而上,直至喉中。但喉吐極際,則輟口連鼓而咽之,郁然有聲 。然后左邊而下至,經(jīng)二十四節(jié),如水歷坎,聞之分明也。

女人則從右邊而下,如此則內(nèi)氣相固,皎然別也。以意送之,手摩之令速入氣海。氣海在臍下三寸是也,亦謂下丹田。初服氣人上焦未通,以此摩而助之,務令速下。若氣已流通,不摩而自下,一閉口而連咽,止二咽,號云行。一濕咽,取口f1411.cn/hushi/中津液相和咽之,謂之雨施。服氣入內(nèi),氣未流行,每一咽則施之。不可遽行至連咽也。三年行之,乃以功成也。

導引服,正住倚壁不息,行氣從頭至足止。愈疽痂、大風、偏枯諸痹;蛟唬袣鈴淖闫,令上氣至頭,止。

導引服氣,先偃臥,閉口鼓腮腹,令氣滿口咽,咽時作意蹙向后,日夕為之妙也。

導引服,踞地壁角中,兩手抱膝,低頭不息,九通。愈頸、腰、腳痛,一曰治勞,他同。

導引服,左右伸兩臂,不息,九通。愈臂痛、勞風、氣不隨、塞閉。

導引服,正坐,仰天呼出酒食f1411.cn/rencai/醉飽之氣,即饑醒。宜夏月行之,令人溫涼不躁。

導引服,正坐,張鼻服氣,排至臍下,小口微排不息。以除結。宜夏月,喜熱。

導引服,小低頭微息,但抱手左右不息十二通。消食,令人輕身,益精神,配氣不得入;?qū)б䴙a行氣,皆低頭抱踞,以繩自縛,低頭不息十通,消食輕身。

導引,常以兩手如拓千斤之右,左右互相為之,終身無疾。

導引,兩手據(jù)地,縮身曲脊,向上三舉之。此勢每日為之,補益延年。當為之時,勿當風,仍須閉氣。每一服了,吐氣莫令耳聞。若勞倦,以 吐之,臟中病若冷,則吹氣;若熱,呼氣出之矣。

導引服,蛇行閉氣,偃臥正直,復起踞,隨王相所在,向之不息。少食通暢,服氣為糧,以唾為漿,春出冬藏。華池玉漿甜如飴,子勉行之勿生疑。一本春生夏養(yǎng),冬合內(nèi)藏,閉目前光,他同。

導引思氣者,呵屬心,心主舌。口干澀,氣不通及諸邪氣,呵以治之。如大熱大開口,小熱小開口。亦須作意量宜,治之過度則必損。

導引思氣者,呼屬脾,脾主中宮土。如氣微熱,腹肚脹滿,氣悶不泄,以呼治之。

導引思氣者,噓屬肝,肝主目。目溫赤,噓以治之。

導引思氣者,吹屬腎,腎主耳。腰膝冷,陽道衰,吹以治之。

導引思氣者, 屬肺,肺主鼻。有寒熱不合, 以治之。呵、 、呼、噓、吹、嘻,是五臟各主一氣,及勞極,根據(jù)理之,立瘥。

導引之法,臥床,當令高,無令地氣上沖,鬼氣有干。

導引之法,無令躁暴者,一身之賊。

導引之法,無令向北,反神有犯。每事不言,亥子日不向北唾,減損年命。

導引服,思司命兩人更回左右,旋思常見。

導引服,思神光黃且明月在己邊,晝夜常見。

導引服,思五臟形氣色串,周流身匝。

導引服,思五臟色神在所處,自此以下,人形皆五。

導引服,思五臟化為龍魚。

導引服,思精臍中腎氣正赤白,從背上頭下迎身,名曰還精。

導引服,思心為火如斗,辟惡氣。

導引服,思飛分身飛行,常念有人若在己前后,久可得與語,南北在所問。

(上抄集寧先生導引圖異同事,道林導引要旨。)

低頭以兩手抱兩足,不息十二通,主消谷,令人身輕,益精氣,諸邪惡、百病不得入。

踞坐,合兩膝,張兩足,不息五通。治鼻口熱瘡及五

累膝坐,以兩手據(jù)兩膝,上伸腰極,起頭引之,不息三通,治膚。

交趺坐,叉兩手著頭上,挽頭結下著地,不息五通。令人氣力自益。

長跪坐,曲手以抱兩乳下,左右膝搖不息,令人延年益壽,住年不老,以兩手抱兩膝著胸前,不息三通,治腰痛、腎疝及背膂中疼痛。大箕坐,以兩手捉兩足五指,自極,低頭至地,不息十二通。

治頸項腰背痛,又令人耳目聰明。

交趺坐,以兩手交叉著頭下,自極,不息六通。治腰痛、不能反顧。仰頭,以手摩腹,以手持足距塵,不息十二通。治膝痹、不任行步及腰背痛。伸兩腳,以兩手指著足指上,治腰痛如折及歃血、瘀血。屈兩腳坐臥住足五指,治腰背痛。臥以手摩腹至足,以手持引之,不息十二通,治腳痹濕及腰背痛。左手急引發(fā),右手急掐項中,利陰陽之勢。

正坐,以兩手交背后,治虛羸大小便。

以一手攀上懸繩,一手自持腳,治痔及腫。

伏蹲踞,以兩手抱兩膝,低頭不息,九通,治頸痛、勞極、腰痛、百節(jié)蹉錯。

正坐,仰天呼出飲食醉飽之氣,立消也。夏天為之,令人自然涼不熱。

以兩手大指捻鼻孔,不息,令人陰陽不倦。外轉(zhuǎn)兩足十過,內(nèi)轉(zhuǎn)兩足十過,補虛損益氣。

赤松子坐引之道,能常為之,令人耳目聰明,延年益壽,百病不生。其先長跪,兩手向前各分開,以指外向。

次復長跪,兩手夾叉腰左右。

次復長跪,以右手反腰,左手高頭而止。

次復長跪,右手伸后去,左手叉腰前。

次復緩形長跪,左右手更伸向前,更屈,從后叉腰。

次復長跪,高舉兩手。

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