護生茶樓:百病不生(轉(zhuǎn)貼)

本帖最后由 moni 于 2013/9/25 10:09 編輯 www.med126.com

第一章
氣血足，則百病不生
點破“百病不生”的最大玄機 2#
氣血足，百病除 3#
吃喝不愁的人照樣會有氣血不調(diào)的毛病 4#
我的氣血不調(diào)嗎——7種方法讓您一目了然 5#
通補五臟氣血，方法各有不同 6#

第二章
心“主血脈”，它是人體氣血的發(fā)動機
心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神” 7# ~ 8#
健忘：君子動手又動口，改善“貴人多忘事” 9# ~ 10#
失眠：一碗好粥，一晚好眠 11# ~ 12#
盜汗：補心血，趕走身體的盜賊 13#

第三章
肺是“氣之本”，它的任務就是制造“氣”
咳嗽：止咳良藥，甘甜代苦口 14#
哮喘：手上就有通肺氣的良藥 15#
感冒：羅漢果，東方神果，感冒神藥 16#

第四章“腎主納氣”，它是儲存“氣”的倉庫
尿結(jié)石：疏通氣血，蕩盡“河道沉沙” 17#
尿頻：根在脾腎，治用藥膳 18#
骨質(zhì)疏松：腎氣足，骨骼堅，養(yǎng)腎就相當于養(yǎng)骨 19#

第五章
脾，既是血的制造者，又是血的管理者
便秘：紅薯補氣，一通百通 20#
腹瀉：我有一手可能讓它“急剎車”的絕活 21#
濕疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛頑疾 22#
糖尿病：首要任務是“涵養(yǎng)”身體里的“水源” 23#
消渴：24#

第六章“肝主藏血”，暫時不用的血都在這里儲存著
銀屑病：內(nèi)外兼治，各有一方 25# ~ 26#
中風：把無形之風化解于無形 27# ~ 28#
抑郁癥：我用食療醫(yī)“心病” 29#

第七章
女人如花，怎能沒有氣血的澆灌
月經(jīng)不調(diào)：這里有最簡單的防病治病法 30#
黃褐斑：喝桃花酒，每個女人都能面如桃花 31#
減肥：刮痧刮出來的好身材 32#
更年期綜合征：關(guān)愛和補養(yǎng)就是一劑通治方 33# ~ 34#

作者：王彤

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/9/3 13:49 編輯 f1411.cn/shiti/

第一章  氣血足，則百病不生(1)

古人告訴我們，人體的各種疾病都是氣血不調(diào)造成的，氣滯血淤和氣血虧虛是疾病的主要原因。要想百病不生就必須調(diào)理好氣血，氣血淤時要通，氣血虛時要補。掌握好這“通補”的原則，也就掌握了健康的真諦。

點破“百病不生”的最大玄機

人體百病不生的玄機，古人早已知曉。先賢說：“氣血盈，則百病而不生�！蔽覀兩眢w的一切疾病，小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，都是氣血出現(xiàn)問題而導致的。

在多年的行醫(yī)過程中，每次望聞問切之后，總會有病人這樣問我：“大夫，我這個病到底是怎么回事呀？有沒有什么方法能盡快地祛除病根呢？”

問到“病根”這個詞，可是一下子說到點子上了。每每遇到這樣尋根究底的病人，我總是非常高興，也很愿意跟他們多說上幾句。

能夠一眼辨別疾病的根源，一下找到祛病的妙方，是每位醫(yī)生不懈追求的目標，作為一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我也不例外。

診病之余，我常常鉆研醫(yī)學古籍，希望將古人的智慧與自己的臨床經(jīng)驗相結(jié)合，來探尋人體“百病叢生”的根源。一次偶然的機會，我發(fā)現(xiàn)，原來人體“百病不生”的玄機古人早已知曉，只不過是他們秘而不宣，等待有緣人來發(fā)現(xiàn)罷了。

這個玄機就是氣血�！� 黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“人之所有者，血與氣耳。”《景岳全書》也說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”正是上面這兩段話讓我悟出了人體“百病叢生”的癥結(jié)所在，悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾我多年的難題一下子迎刃而解了。

原來，人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

氣血通調(diào)則身體無恙，百病不生；氣血不調(diào)則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調(diào)理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現(xiàn)。

只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啟，發(fā)揮作用。

思路打開之后，我突然發(fā)現(xiàn)，原來歷代中醫(yī)名家在治病和養(yǎng)生的過程中，都離不開“氣血”這兩個字。著有《醫(yī)林改錯》的清代醫(yī)學大師王清任對氣血的認識最為精到。他主張“治病之要訣，在明白氣血”，因為無論是外感疾病，還是內(nèi)生疾病，最初都不會是傷人的臟腑、筋骨、皮肉，而是傷人氣血，所以，治療的關(guān)鍵就在于“調(diào)氣活血、補氣養(yǎng)血”。

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/8/30 13:25 編輯 www.med126.com

第一章氣血足，則百病不生(2)

   氣血足，百病除

　　氣血是人的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)，沒有氣血就沒有生命。而只要氣血充足、通暢，我們就能百病不生。

　　既然人體一切的健康問題都是由“氣血”造成的，那么有人就要問了：“氣血”到底是什么？

　　先別急，容我賣個關(guān)子，給大家說兩個場景。

　　去醫(yī)院復診時，醫(yī)生看到病人的前期治療效果不錯，常常會說一句話：“現(xiàn)在看起來你的氣色比以前好多了�！币只蚴莾晌痪梦粗\面的好朋友，見面時會寒暄：“瞧，您最近氣色可真好呀�！边@是我們最最熟悉不過的場景了。

　　其實，上面所說的“氣色”就是中醫(yī)所講的“氣血”。說到這里，可能好多人都會恍然大悟：原來，這就是“氣血”呀！我知道！我知道！我每天都在說它！

　　是的，“氣血”對我們普通老百姓其實并不陌生，它就在我們身邊，離我們?nèi)绱酥�！可能有時候，與生活聯(lián)系得太過密切、太過稀松平常，反而會麻痹我們的神經(jīng)，讓我們忽略它的存在。其實生活處處皆中醫(yī)！

　　言歸正傳，我再進一步說說中醫(yī)里的“氣血”。實事求是地講，中醫(yī)的“氣血”是一個合成概念，它是“氣”和“血”的合稱。中醫(yī)學是這樣解釋的：“氣血”是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡等組織器官進行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。它的重要性早在《黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就有體現(xiàn)�！� 黃帝內(nèi)經(jīng) 》云：“人生十歲，五藏始定，血氣已通，真氣在下，故好走，二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨……”“氣血失和，百病乃變化而生”“氣血充盈，百病不生”。

　　通俗地講，氣血就是人體的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)。沒有氣血就沒有生命。

　　再形象一點說，“氣血”其實類似于汽車里的汽油、手機里的電能，如果汽油加滿、電量充足的話，汽車和手機就能正常使用；而倘若汽油不夠或電量不足的話，無論你怎么折騰它們，汽車在一定時間后都會熄火，手機也會因電量不足而通話效果不好甚至不能通話。

　　氣血暢通、充足與否，成為一個人能否百病不生，健康長壽的關(guān)鍵。如果一個人長期超負荷工作、過度勞累、生活不規(guī)律等，就必然會氣血不足，那能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠，臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉(zhuǎn)，一天兩天沒有問題，時間久了，損傷出現(xiàn)，經(jīng)絡不通，臟腑功能衰弱，身體內(nèi)部環(huán)境一片混亂，那時我們的身體既沒有力量及時清理內(nèi)部的毒素，又缺乏能力抵御外來致病因子的侵襲，因而，生病也就成了意料之中的事情。

　　“氣血足，百病除。”只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡的通暢，有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡，人體的臟腑才能得到更好的濡養(yǎng)而使功能強健起來，氣血充足、經(jīng)絡暢通、臟腑功能強大，我們的身體就會有一個非常良好的內(nèi)部環(huán)境和強大的免疫體系，既能夠及時清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來的致病因子。

　　氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說，氣血掌握人的生殺大權(quán)，氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。

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第一章氣血足，則百病不生(3)

   吃喝不愁的人照樣會有氣血不調(diào)的毛病

　　并不是說只要每天吃飽喝足，就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習慣、缺少鍛煉以及生活工作多方面的壓力，都會損傷我們的氣血，導致疾病。

　　與同行坐在一起的時候，我們時常會探討：為什么進入現(xiàn)代社會，疾病的種類越來越多，花樣時時翻新，人們都“百病叢生”了呢？

　　每當這時，都是議論最熱鬧的時候，同行們各抒己見，百家爭鳴，紛紛發(fā)表自己獨到的見解。而每每這個時候，我也會提出自己的看法：“百病叢生”的最根本原因是氣血不足、氣血不暢。

　　有人會提出這樣的疑問：現(xiàn)在都什么年代、什么生活水平了，吃穿不愁，想吃什么就買什么，雞鴨魚肉管夠，水果蔬菜任選，營養(yǎng)充足著呢，怎么可能出現(xiàn)氣血不調(diào)呢？是不是你說錯了？

　　一點沒錯�，F(xiàn)代人氣血不調(diào)的一個重要原因就是營養(yǎng)過�！，F(xiàn)代人的生活水平提高了，每天大量吃雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西�？芍嗅t(yī)認為，恣食肥甘，久必傷身，就是說，好吃的東西攝入過多，會加重腸胃的分解吸收負擔，肝的合成、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，就會造成“食傷”，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現(xiàn)代文明病。

　　現(xiàn)代人氣血不調(diào)的第二個原因是體育鍛煉少了。由于生活質(zhì)量的提高，需要做體力勞動的機會少了。而運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)�，F(xiàn)代人吃得好了，運動得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。

　　再者，現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會消耗掉大量的血液，同時思又傷脾，脾主運化，脾傷則會影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會不足。

　　同時，日益污染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習慣、不健康的生活方式等，都會損耗我們的氣血，并且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。

　　氣血不足、不暢，反過來又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者干脆大病一場。

　　這些癥狀其實是在提醒我們：該對自己的身體好一點了，該休息一下了。

　　但很多時候，我們對此視而不見。只有當“病來如山倒”，身體不能再承受時，才去認真反思，考慮我們的健康問題。而此時，我們的身體已經(jīng)千瘡百孔，成了“空殼”，再也經(jīng)受不起任何微小的打擊了。

　　而很多人恰恰只有到了這個時候，才會真正重視自己的身體，積極地尋訪名醫(yī)妙方，亡羊補牢，希望重新修補好身體的“窟窿”，恢復往日的健康和精力，活到天年。

　　雖然俗話說“亡羊補牢，猶未晚也”，但“后知后覺”總沒有“先知先覺”來得實在和有效。從對我們自己健康負責的角度而言，我們也一定要“先知先覺”，及早重視。

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/9/22 01:52 編輯

第一章氣血足，則百病不生(4)

   我的氣血不調(diào)嗎——7種方法讓您一目了然

   氣血不調(diào)不一定非得專業(yè)醫(yī)生才能診斷出來，日常有很多癥狀其實已經(jīng)在向您示警了。

　　很多人要問了，我們本身不是醫(yī)生，怎么做才能對自己的身體“先知先覺”，知道有沒有氣血不調(diào)呢？

　　事實上，要想做到“先知先覺”并不難，只需要每天對自己的身體更加關(guān)愛一點點，更加體貼一點點就可以了。我們也可以自己和身體對話，來詳細了解它的氣血運行情況。比如，每天起床后，自問自答一下。

　　1 . 是不是有面色蒼白或比較暗淡、疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂的情況發(fā)生。

　　2 . 是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累，不想說話。

　　3 . 是不是出現(xiàn)經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。

　　4 . 是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名地發(fā)熱。

　　5 . 是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

　　6 . 女性是不是有月經(jīng)過多或過少甚至閉經(jīng)的情況。

　　7 . 男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。

　　如果我們的身體或多或少地出現(xiàn)了上面這些癥狀，那我們就要注意了，因為身體已經(jīng)提示我們：氣血不調(diào)了！

　　此時，疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調(diào)整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復。氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃芪、黨參等；血虛者需補血、養(yǎng)血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑椹子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節(jié)等。

　　我們還必須加強鍛煉。現(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，這就造成體內(nèi)氣血淤滯，運行不暢，身體出現(xiàn)各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛煉，暢通氣血。

　　其實，健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一小下，我們的健康就能前進一大步！

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/9/22 01:52 編輯 f1411.cn/zhuyuan/

第一章氣血足，則百病不生(5)

   通補五臟氣血，方法各有不同

　　老年人經(jīng)過了大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，臟腑功能都出現(xiàn)不足，氣血津液也開始衰退，神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘等毛病都找上門來。這時候正應進行調(diào)養(yǎng)，特別是臟腑氣血的調(diào)養(yǎng)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“丈夫……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁……七八，肝氣衰，筋不能動；八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發(fā)去�！薄芭印迤�，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形環(huán)而無子�！�

　　也就是說，人到中年，經(jīng)過了大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，肝、腎、脾等器官逐漸衰老，血管老化，氣血淤阻經(jīng)絡，身體開始出現(xiàn)神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘、氣短懶言、食欲不振等不適癥狀，各種各樣的毛病也都跟著來了，這時候正應當進行調(diào)養(yǎng)。

　　中醫(yī)認為，健康的根本在氣血，要想恢復身體健康，就必須益氣養(yǎng)血、疏通經(jīng)絡。而只有這樣，才能度過一個健康的晚年。對此，我建議中老年人采取藥物、食療與經(jīng)絡按摩相結(jié)合的方法來進行。

　　人體衰老通常是先從肝臟開始的�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。”所以，我們要從肝開始調(diào)理。中藥四逆散、四君子湯、四物湯、逍遙散、柴胡疏肝散等，養(yǎng)肝護肝的效果都非常好。如果中老年人出現(xiàn)了肝經(jīng)氣血不調(diào)的毛病，我還建議他們平時多吃酸味、甜味的東西來補肝養(yǎng)血，比如，枸杞、高梁、牛肉、棗等。

　　我們常說，腎為先天之本，腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，它與人體生命活動息息相關(guān)。人到老年，腎氣逐漸衰微，精不足則化氣無源，無力溫煦、激發(fā)、推動臟腑之氣；精不化血或陰血不足，還會導致氣血陰陽虧損，然后諸臟腑、四肢、百骸失其濡養(yǎng)，造成多個臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍，言語多誤、健忘癡呆，或多慮多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情況，這些都是腎氣衰的表現(xiàn)。為此，我常常用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等進行辨證治療。同時，我還建議腎功能出現(xiàn)問題的老人，不要久行久立，避免傷筋動骨，注意保暖避寒，防止寒燥傷腎。在飲食上可多吃點核桃、山藥、茨實等補腎的食物。

　　中醫(yī)還認為，脾胃在機體的生長壯老過程中不斷攝取自然界的營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體的正常發(fā)育及功能活動，人步入老年之后，作為后天之本的脾胃也會變得虛弱，消化吸收水谷精微的能力開始不足，很多疾病因此產(chǎn)生了。針對脾胃虛弱的問題，我通常使用參苓白術(shù)丸、補中益氣丸等，健脾補氣升陽。對于此類中老年患者，我的建議是多吃粗食淡飯，以米粥、薏苡仁粥、茯苓夾餅、大棗等健脾養(yǎng)胃之品為主，少吃油膩等不好消化的東西，以免傷及脾胃。

　　心臟的作用更是不能小看，它是全身血脈的總樞紐，負責氣血的總調(diào)配。同時，它又是精神、意志、思維活動的總指揮，在人體中，居于絕對的領(lǐng)導地位。如今，心腦血管疾病也成為中老年人最多發(fā)，也最致命的疾病之一，因此養(yǎng)心必須提上日程。最通用的方法是吃些蓮子、桂圓、紅棗、西洋參、柏子仁、麥冬等能保養(yǎng)心臟的食物。

　　肺是人體的嬌臟，在五臟中的位置最高，它很容易被寒熱邪氣所侵襲。肺氣不調(diào)容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的問題，咳嗽、哮喘都是秋冬季節(jié)的常見疾病，所以適當?shù)爻砸恍?a class="channel_keylink" href="http://f1411.cn/pharm/2009/20090113060227_95620.shtml" target="_blank">銀耳、百合、雪梨等古往今來都公認的潤肺食物，才是最佳的保養(yǎng)之道。

　　五臟都需要氣血的滋養(yǎng)，才能正常的工作；而充足的氣血則有賴于健康的五臟來提供。如此說來，您還等什么，趕快行動吧。

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第二章心“主血脈”，它是人體氣血的發(fā)動機(1)

   心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神”

　　顧名思義，“心悸”的問題在于“心”�！靶摹辈鼗昶牵魃衩�，卻由氣血所養(yǎng)護。如果氣血充盈，心神就不會輕易受到外界滋擾、刺激，即便“泰山崩于后，麋鹿戲于前”，也可以做到不動心。

　　首先，我們要搞清楚“心悸”是一種什么樣的病。

　　最古老的字典《說文解字》認為，悸是心動的意思；如今是權(quán)威的辭典《辭海》釋義：“悸”乃“心跳”，指不因驚嚇，自己感覺心中跳動不安的一種癥狀。心悸作為一種疾病出現(xiàn)在醫(yī)學典籍中，是從張仲景的《傷寒論》開始的。張仲景第一個把“心悸”納入醫(yī)典，告訴我們心悸是指心跳—— 一種不正常的心跳，不因驚嚇而自己無法控制的心神不寧的心跳。西醫(yī)把它叫做“早搏”。

　　有一次我和幾個朋友去喝茶，其中一位女士要了很大一杯咖啡�？Х群鹊揭话�，這位女士的手突然不自覺地發(fā)抖，嘴唇蒼白，說話的聲音也變得虛弱短促。我問她哪里不舒服，她的臉一下子漲得通紅，矢口否認自己得病——沒辦法，工作和生活壓力，讓部分中年人不得不諱疾忌醫(yī)。聚會結(jié)束后我悄悄告訴那位女士：“你可能是氣血虛引起的心悸，我教你一個方法，你的毛病很快就會好。”

　　這位女士感激地看著我。我的方法很簡單，如果再發(fā)生心悸，就用右手拇指稍稍用力按壓左手臂上的郄門穴，然后左手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動45度再返回，一分鐘重復30次，做完后，癥狀就能有所緩解。

　　郄門穴，是手厥陰心包經(jīng)上的郄穴，具有寧心、理氣、活血的功效。在針灸學上，被稱為郄穴的穴位一般都是對付急癥的高手，能夠快速緩解疾病急性發(fā)作時的癥狀。所以，心悸時我們只要稍按壓一會兒郄門穴，癥狀就會緩解。當然，平常沒事我們也可以按一按這個穴位，對于預防心悸很有幫助。

－－－－－－－－－－－    我還要提醒大家一下，郄門穴雖然兩個手臂上都有，但消除心悸有效的是左前臂上的。

　　事實證明，就是這一個穴位讓這位女士找回了自信。在堅持按揉了一個月后，她竟然專門請我喝了一次茶。還是同一家店，這位女士告訴我，以前每次喝茶、喝咖啡都會心慌心跳，她自己不知道是為什么，只是感到莫名的害怕，尤其是會見客戶或者是有重要工作的時候，她總擔心自己突然就扛不住了，那種不明就里的恐懼，已經(jīng)纏繞她好幾年。

　　其實這位女士的心悸還并不嚴重，醫(yī)學上稱這種時作時停、不發(fā)作時如常人的心悸為“驚悸”。顧名思義，心悸的問題在于“心”。“心”藏魂魄，主神明，由氣血養(yǎng)護。如果氣血充盈，心和心包就會堅固，心神不會輕易受到外界滋擾、刺激，即便“泰山崩于后，麋鹿戲于前”，也可以做到不動心。但如果氣血陰陽不足，心失所養(yǎng)，那么碰到勞累、心情惡劣、飲食刺激等情況，就可能擾動心神，出現(xiàn)悸動。

　　因此打一個通俗的比喻，心和氣血的關(guān)系，就好比魚和水的關(guān)系，要想讓“魚兒”活得歡騰，就必須有足夠的氣血。俗話說，氣血旺，心氣壯，所以漢語中有“血氣方剛”“血脈賁張”的詞匯；與此相反，我們在歌廳唱歌，老人唱著唱著聲音就短了，那就是“氣短”或“中氣不足”。

　　心悸是臨床的常見病，如果心悸惡化到一定程度，出現(xiàn)了自己感覺心跳突然停頓等心跳不規(guī)律，心律不齊的毛病，就不僅僅是心悸，而是中醫(yī)學上所說的“忡怔”。

　　怔，是指心跳和脈搏出現(xiàn)間歇、停頓，比如平時我們所說的愣怔、發(fā)呆；忡，是突然啟動、加快的意思，比如“憂心忡忡”就是指這種急切、沖動的心情。怔忡兩個字同用，一正一反，心跳忽快忽慢、忽起忽落，正是典型的心神散亂的表現(xiàn)，屬于危重癥�？纯础� 紅樓夢》第七十回：“怎奈寶玉因冷遁了柳湘蓮，劍刎了尤小妹，金逝了尤二姐，氣病了柳五兒，連連接接，閑愁胡恨，一重不了一重添，弄得情色若癡，語言常亂，似染怔忡之疾……”說的就是寶玉情感受到傷害，出現(xiàn)了心律、精神失常。

　　怔忡的病位在于心，因此預防怔忡的發(fā)生，也以護心為首要任務。在內(nèi)是讓氣血充盈，心肌強固，提高抗刺激能力；從外應避免情緒的劇烈變化，“喜怒憂思悲恐驚”中，以“驚”最容易導致“怔”，“憂”最容易導致“忡”。

　　對于已經(jīng)出現(xiàn)怔忡的病人，在調(diào)理其情志的同時，還要通過食療來輔助安定心神。在這里我推薦茯苓餅。茯苓餅的主要原料就是茯苓。茯苓是寄生在松樹根上的一種菌類植物，它性味甘淡，可以利水滲濕，健脾和胃、寧心安神，對心悸、氣短、神衰、失眠有很好的作用。

　　當然，有人會問，我這里沒有茯苓餅賣怎么辦？沒關(guān)系，大家可以自己動手制作。我們把買來的茯苓細粉、精白面粉、白糖，按2∶2∶1的比例搭配，加入適量的水，調(diào)成糊狀，然后用微火在平鍋里攤成薄餅即可?

　　如果有人不喜歡吃餅，我們還可以換換花樣，比如蒸饅頭、包子等面食時，在面粉中加入茯苓粉，一起和面；或者用茯苓泡酒，每天喝5～10毫升，同樣具有寧心安神、健脾延年的功效。

　　我把這個方法告訴了那位女士，3個月之后，她又一次邀我來到那家店，激動地握著我的手說，現(xiàn)在來到這里再也沒有那種莫名的恐懼感了，真是太感謝你了。我微笑地看著她，從心里為她的痊愈感到高興。

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/9/22 01:53 編輯 f1411.cn/pharm/

第二章心“主血脈”，它是人體氣血的發(fā)動機(2)

   健忘：君子動手又動口，改善“貴人多忘事”

　　傳統(tǒng)理論認為，心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等臟腑不調(diào)都有可能引發(fā)健忘，但我認為，這些原因歸結(jié)起來就是一點——氣血方面出了問題。因此，調(diào)理也必須從通補氣血入手。

　　關(guān)于健忘癥，我先說一些題外話。生物學中有幾個奇怪的現(xiàn)象：小羊生下來就會奔跑，魚兒出世就會游水，小狗閉著眼睛就會去搶媽媽的奶頭。科學家認為，這是由于“遺傳記憶”的存在。遺傳記憶的觀點是，一些生物完全不用學習，僅靠遺傳記憶就能生存，比如蝴蝶，一生經(jīng)過卵、蟲、蛹、蝶四個階段，它的上一代與下一代永遠無法見面，但是化蝶后，它們卻能精確地重復上一代的行為，甚至記住幾千里的遷徙路線。這就是遺傳記憶的作用。

　　同樣，人的記憶也是由遺傳記憶（也就是我們常說的動物本能)與自身經(jīng)歷構(gòu)成的。通常，我們只能遺傳祖先的基本生理功能，但是一些宗教或傳說記載，某人在得了某種疾病或一覺醒來之后，突然有了神力，記憶起幾百甚至上千年前事情，比如突然會背誦遺失在歷史長河中數(shù)百年的長詩等。另外還有西方科學家在心臟移植的案例中發(fā)現(xiàn)，接受心臟移植的人表現(xiàn)出心臟原體的行為特征，這算不算也是一種遺傳記憶呢？

　　當然這些都是民間言論，不足為據(jù)。我想說的是，如果記憶的獲得如此容易，或者說如此不可信，那么記憶的失去，是不是也算不上什么大不了的事呢？至少對于病人本身來說，如果沒有嚴重到影響工作和生活，沒有嚴重到使病人感覺到痛苦，是不是可以忽略不計呢？

　　因此上，很多人根本不把純粹的健忘當成一種病，這就有了對健忘的善意調(diào)侃，比如“貴人多忘事”之類。而在醫(yī)學領(lǐng)域，健忘也很少作為一種獨立的病癥存在，在中醫(yī)學里，它一般與怔忡、不寐等同時出現(xiàn)；西醫(yī)中的大腦皮質(zhì)功能軟化、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、腦萎縮等，也會伴隨記憶力衰退或記憶中斷等癥狀。

　　我認識一位律師，平時都是出口成章，下筆千言，可有一次出差處理一個案子，在準備材料時大腦突然一片空白，他自己也不明白為什么，只好拖延時間打道回府。當時他也沒當回事，半個月后又一次出遠門，竟然再次出現(xiàn)記憶中斷，連回家的路都找不到，好在他還有一點兒清醒，知道用自己的名片把自己帶回來。過后一查，竟然是腦血栓，由于發(fā)現(xiàn)太晚，治好后還是喪失部分記憶。

　　我們還回到健忘癥上來，雖然很多人不把“健忘”當成病，但在中醫(yī)學上，健忘也是有藥可醫(yī)的——當然如果健忘嚴重到西醫(yī)說的腦神經(jīng)病癥的程度，比如前面所說的那位律師，就不能叫做健忘癥，也不能當成“健忘”來治了。我這里所說的健忘癥，是指日常生活中記憶力差、遇事易忘等情況，比如有些人出門總忘了帶鑰匙；手機明明就在手邊，可是滿世界亂找；剛剛放好的錢包，轉(zhuǎn)過身就忘了放哪兒；進屋想拿東西，卻不記得想拿什么……

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 moni 于 2013/9/4 11:17 編輯 f1411.cn/zhuyuan/

   中醫(yī)認為，心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都有可能引發(fā)健忘，但我認為，這些原因歸結(jié)起來就是一點——氣血方面出了問題。因為有的人身體本身就很衰弱，氣血兩虛，心、腦等器官長期得不到足夠的滋養(yǎng)，稍有風吹草動，就會引發(fā)各種各樣的問題；同時有的人心事重，凡事都要思前慮后，遇到想不通的地方，也沒有人可以傾訴，郁結(jié)在心里，久而久之就出現(xiàn)了問題。

　　我個人認為，記憶力只有更好，沒有最好，所以健忘癥也就無所謂“完全康復”，只要恢復到正常水平就可以。那么我沒有必要下什么猛藥，只要平時注意多動動手指，健忘就會自動地遠離我們。

　　這招我是跟一位80多歲的老人家學來的。這位老人滿頭白發(fā)，但精神矍鑠，耳不聾眼不花，思維清晰度絲毫不遜于年輕人，在我的一再追問下，老人才終于把養(yǎng)生的秘訣教給我——動手指頭治健忘，又提神來又醒腦。

　　怕我不明白，老人還拿出一根繩子來演示，隨手系了一個拴蹄扣，拆掉后，又系了一個翻花扣。十指翻飛，靈巧無比。

　　老人的這一招看似微不足道，其實大有學問。我們的十指連心，兩手的指端是人體六條經(jīng)絡的起始點，心經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)都源自這里。而且，十指的指尖都是穴位，中醫(yī)叫做“十宣穴”，最能開竅醒神。動動手指頭，不僅刺激了手上的眾多經(jīng)絡穴位，而且也刺激了我們身體的氣血運行，將淤滯在體內(nèi)的垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走，促進新陳代謝。

　　因此，我們沒事的時候，就要多動動手指。方法很多，除了系繩頭，還可以剪紙、轉(zhuǎn)核桃、織毛衣等，每個人可以根據(jù)自己的喜好來定。

　　當然除了運動手指外，健忘癥還可以通過食療的方式來調(diào)養(yǎng)。健忘癥根據(jù)不同的癥狀、癥型，要選用不同的食療方案。心脾兩虛的，平時多吃平補氣血的食物，如糯米、大棗、龍眼肉等；心腎不交的，宜吃滋補類的食物，如白木耳、蜂乳等；痰淤閉阻者，宜吃化痰祛淤類的食物，如海帶、蘿卜、橘子等；年老神衰的，宜吃溫補類食物，如羊肉、蝦、核桃仁、黑芝麻等。只要按照以上食譜，堅持服用一段時間，您的記憶力一定會有所改善。

　　中醫(yī)也有“吃什么補什么”“以形補形”的說法，所以很多人都知道吃豬腦、魚腦、鴨腦等動物的腦，能達到健腦益智的目的。核桃的外殼很像腦的結(jié)構(gòu)，因此它也是補腦的良藥，超市的芝麻核桃羹一直被望子成龍的家長們青睞。每當考試，爺爺奶奶等長輩也總愛捧出一堆核桃，在門縫里擠得嘎嘎響，為的是讓孫子吃了能考100分！

　　回到文章的開頭，對于自身經(jīng)歷的記憶減弱和衰退，一般都可以調(diào)治。但是對于遺傳記憶（也就是生物本能)的喪失，比如一個成人突然退化到不會走路、不懂得吃飯、智力回到小兒的水平，那就不是一般的健忘癥，而可能是很嚴重的其他病癥了。

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