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2012年公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo):開窗通風(fēng)時間長易患上疾病

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-9-4 營養(yǎng)師考試論壇

    生活中不經(jīng)意的小習(xí)慣會使你很容易遭到疾病困擾,但是你是否過呢?要避免生活的不良小習(xí)慣,不要讓疾病有機可乘,都說家是心靈的港灣,也許你并不知道65%的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家里面得的。因此,在家里面,有些日常習(xí)慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。

    1。食用烤肉
 
    烤肉中含有多種導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產(chǎn)生多環(huán)芳烴。多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。
 
    處理:限制食用烤肉的次數(shù),在烤肉的時候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。

    2。長時間開窗
 
    當(dāng)天氣比較晴朗時,我們會喜歡打開窗戶醫(yī),學(xué).全,在.線f1411.cn,呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時間開著窗戶,這可能是一個不利于健康的舉動,季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔(dān)憂。
 
    處理:一般每天開窗30分鐘就足夠了。開窗時間以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00為佳。因為這兩個時段內(nèi),氣溫已經(jīng)升高,沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去,開窗換氣效果較好。
 
    3。睡覺使用枕頭和床墊
 
    每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落,即使什么也不做,每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積,容易導(dǎo)致螨蟲滋生。平時可能你不會感覺到,不過的確床墊每十年重量就會增加一倍,主要是由于頭發(fā)、汗液、動物毛屑、霉菌、芽孢、細菌、化學(xué)物質(zhì)、灰塵、螨蟲等導(dǎo)致的重量增加。五年后,枕頭重量的10%都是塵螨,當(dāng)你睡覺的時候就會吸入到肺里。
 
    處理:把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來,阻止和預(yù)防各種粉塵進入。另外,經(jīng)常換洗床單被罩,用60攝氏度左右的熱水洗。
 
    4。使用海綿
 
    家里面最臟的地方就是廚房了,因為在那里,每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉,然后把污水倒進水池中,生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌,還有其他一些病毒和細菌f1411.cn。許多人習(xí)慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌,浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物,因此,用海綿擦拭的次數(shù)和地方越多,微生物傳播得就越多。

    處理:用海綿時,要充分浸泡、漂洗,沖洗干凈。用過之后,洗干凈風(fēng)干。另外,每周在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記:在微波爐中消毒時,一定把海綿弄濕,可以把海綿放在裝水的小碟子里)。

更多精彩內(nèi)容:2012年公共營養(yǎng)師考試報名全程指導(dǎo)

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