□
〔原文〕一法∶踞，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，以鼻納氣，自極七息。除難屈伸拜起，去脛中痛痹，風(fēng)目耳聾。
〔解說〕見“一、中風(fēng)門”第七法。
□
〔原文〕二法∶踞，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起，去脛中疼。一本云∶除風(fēng)目暗，耳聾。
〔解說〕見“一、中風(fēng)門”第九法。
□
〔原文〕三法∶以鼻納氣，左手持鼻。除目暗泣出。鼻納氣，口閉，自極七息。除兩脅下積血氣。
〔解說〕用鼻吸氣時左手按鼻。可消除目昏流淚。用鼻吸氣時閉口，盡力行氣七息�？上齼擅{下瘀血積氣。
□
〔原文〕四法∶端坐伸腰，徐以鼻納氣，以右手持鼻，除目暗，淚若出，閉目吐氣。鼻中息f1411.cn/shiti/肉，耳聾亦然。除傷寒頭痛洗洗，皆當(dāng)以汗出為度。
〔解說〕正坐位伸腰，緩緩用鼻吸氣，用右手按鼻，f1411.cn/qikan/閉目用口呼氣。能消除目昏流淚。鼻中息肉、耳聾也可用同法治療。若治傷寒后頭痛，灑灑惡寒，當(dāng)以汗出為度。
□
〔原文〕五法∶蹲踞，以兩手舉足五趾，頭自極，則五臟氣遍至。治耳不聞，目不明。久為之，則令發(fā)白復(fù)黑。
〔解說〕踞坐，用兩手搬舉兩足五趾，盡力低頭，行氣，使五臟之氣到達(dá)頭部。則可治耳不能聞聲，目昏暗不明。久行此法，可使白發(fā)變黑。
□
〔原文〕六法∶仰兩足趾，五息止。引腰背痹、偏枯，令人耳聰。久行，眼耳諸根，俱無掛礙。
〔解說〕見“一、中風(fēng)門”第二法。
□
〔原文〕七法∶伸左脛，屈右膝納壓之，五息止，引肺。去風(fēng)虛病，令人目明。根據(jù)經(jīng)為之，引肺中氣，去風(fēng)虛病，令人目明，夜中見色，與盡無異。
〔解說〕見“十四、補益門”彭祖谷仙臥引法。
□
〔原文〕八法∶雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。
〔解說〕雞鳴時兩手互相摩擦使熱，然后用熱手按摩熨眼，如此三次，再用手指按摩兩眼。可使兩眼有神，眼明亮，不生病痛。
□
〔原文〕九法∶東向坐，不息再通，以兩手中指口唾之二七，相摩拭目。令人目明。以甘泉漱之，洗目，去其翳垢，令目清明。上以內(nèi)氣洗身，中令內(nèi)睛潔，此以外洗去其塵障。
〔解說〕面向東坐，不息兩通，口唾兩手中指十四次，然后兩指相摩使熱用以揩眼�？墒谷搜劬γ髁�。用唾液漱口后洗眼，可去目翳和眵垢，使眼睛清爽明亮。練功到一定程度，可以使內(nèi)氣上引洗身心，中間引而入眼底，使眼內(nèi)潔明，外邊再用唾液洗去眵垢翳障，效果就更好。
□
〔原文〕十法∶臥，引為三，以手爪項邊脈五通。令人目明。臥正偃，頭下卻亢引三通，以兩手指爪項邊大脈為五通。除目暗患。久行，令人眼夜能見色。為久不已，通見十方，無有際限。
〔解說〕臥位引氣三次，用手抓后項旁的筋脈五次�？墒寡劬γ髁�。仰臥正身，頭低下向上用力牽引三次。用兩手指抓后項旁的大筋脈五次�？上堪抵�，久行此法可使人眼睛在夜里能分辨顏色。久做不斷，可以看到遠(yuǎn)方，沒有極限。
□
〔原文〕十一法∶雞鳴欲起，先屈左手啖鹽，指以指相摩，咒曰∶西王母女，名日益愈，賜我目，受之于口。即精摩形。常雞鳴二七著唾，除目茫茫，致其精光，徹視萬里，遍見四方。咽二七唾之，以熱指摩目二七，令人目不瞑。
〔解說〕雞叫即起床，先屈左手拿鹽少許啖（同 、 。吃或給人吃)入口內(nèi)，以唾液相合，然后將鹽唾液用兩手指相互摩擦。念咒語∶“西王母女，名曰益愈，賜我目，受之于口”。用兩手指按摩兩目。如常能在雞鳴時著鹽唾液按摩兩目十四次，可治目茫茫視物不清，使其恢復(fù)精光，能視遠(yuǎn)物，甚至“徹視萬里，遍見西方”。此外還可以采用咽唾十四次，以兩指著唾液不加鹽，相摩使指熱，擦目十四次的方法，此法也可以使人眼目不昏暗。
【小結(jié)】
本篇除介紹了幾種常用的導(dǎo)引功外，重點講述了眼的保健功。功法有∶
1、手掌按摩法∶
如“雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目”。
2、手指按摩法∶
如“以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。
3、唾液著指按摩法∶
如“以兩手中指口唾之二七，相摩拭目”，“咽二七唾之，以熱指摩目二七”。
4、以鹽與唾液混合后著指按摩法∶
如“先屈左手啖鹽，指以指相摩”。“即精摩形”。
5、以兩手提抓項后大筋。
這些功法簡單實用，對防治近視眼及老年性眼病有較好效果，現(xiàn)代的眼保健操大多都采用了這些功法。
