我小孩最近一直
便秘，我也沒有找到好的治便秘的方法（我試驗(yàn)了很多專家推薦的治便秘的方法，也包括小兒推拿法)。而我的家人懷疑我寶寶是否是腸子上出現(xiàn)了什么問(wèn)題。而我通過(guò)中醫(yī)望診等手段并且仔細(xì)觀察寶寶平常的表現(xiàn)，我覺得我寶寶沒有任何器質(zhì)性病變，而寶寶不愿意拉巴巴，是心理的問(wèn)題，是功能性問(wèn)題。這次由于孩子的外婆要回老家處理一些事務(wù)，需要離開一周左右的時(shí)間（寶寶一直是外婆帶的)，使得我做了一周的全職爸爸。通過(guò)我一周的食療，我寶寶拉下的大便基本算正常。我覺得通過(guò)食療的方法治便秘是可行的，因此向大家介紹一下我這一周是如果用食療的方法治小兒長(zhǎng)期便秘或習(xí)慣性便秘的。下面詳細(xì)講述我這一周給我寶寶吃的食譜，相信能給廣大寶寶便秘的家長(zhǎng)一定的啟迪。先說(shuō)說(shuō)我寶寶的情況吧，我寶寶現(xiàn)在2歲3個(gè)月左右。我寶寶一歲以前也便秘過(guò)，但那時(shí)候是吃母乳為主，也兼有奶粉，我那時(shí)懷疑是奶粉的問(wèn)題，最后換了一個(gè)牌子的奶粉，也就不便秘了。而現(xiàn)在的便秘是怎樣引起的呢？以前我寶寶基本是1天拉1次或者2天拉1次。大便黃色，
香蕉便，很好的。那時(shí)我寶寶基本是早上固定時(shí)間拉大便，由于一段時(shí)間，沒有在固定時(shí)間給寶寶把大便，結(jié)果到第4天才拉，但大便很硬，寶寶拉得很辛苦。這樣搞過(guò)2次后，寶寶就很害怕拉大便了，一般不到萬(wàn)不得已，她自己是不會(huì)拉大便的（
定時(shí)大便不僅僅是大人要養(yǎng)成的良好習(xí)慣，也是寶寶要養(yǎng)成的良好習(xí)慣，但對(duì)很多家庭來(lái)說(shuō)是很困難的事，因?yàn)楹芏啻笕硕紱]有養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣)。而我也嘗試了用推拿，喝
蜂蜜水等方法，但效果不是很明顯。我以前也讓家人嘗試過(guò)食療，但不知道是什么原因，效果不是很明顯。平常就只能用
番瀉葉或
開塞露給寶寶拉大便。這樣就引起惡性循環(huán)，寶寶越怕拉大便，結(jié)果越不敢拉，也就越便秘。從網(wǎng)友的反饋意見看，很多寶寶跟我家寶寶的情況類似。沒有器質(zhì)性病變，寶寶其他狀況都很好，但就是長(zhǎng)期拉大便非常辛苦，很費(fèi)勁。
在這一周里，我制定了如下飲食計(jì)劃，并堅(jiān)決執(zhí)行。
1)寶寶早上起床的第一件是就是喝溫開水。這樣可以清理一下腸胃。
2)早餐主要是
天津小籠包、饅頭、豆渣餅和豆?jié){。使用天津小籠包的目的是取里面的汁，該汁有潤(rùn)腸的效果，饅頭和豆?jié){就不說(shuō)了，平常早餐食品。而豆渣餅也是很好的通便食品（豆渣餅是自制的，就是用打完豆?jié){的渣調(diào)以面粉和雞蛋，然后煎成餅，如果你害怕油炸食品，也可以使用蒸的方法)。
3)寶寶一般上午要出去玩，則在玩的時(shí)候，吃一根煮玉米棒。
4)中午12點(diǎn)左右則吃稀飯 + 咸菜或通便食譜。
5)然后午睡到下午3:30左右，下午出去玩的時(shí)候吃半根煮紅薯（寶寶太小，一根吃不完)。在出去玩的時(shí)候，不間斷地吃了一些水果（比如
蘋果等)，但不是最主要的。
6)晚上吃干飯（煮的時(shí)候稍微煮得軟一點(diǎn))+ 通便食譜。
注：
通便食譜就是黑
木耳、
香菇、
蘑菇、土豆、
南瓜、
萵苣等常見蔬菜。這需要根據(jù)你寶寶的飲食情況制定，我寶寶最喜歡吃黑木耳和香菇，所以我根據(jù)她的情況制定了這個(gè)食譜。
就這樣吃了3天，寶寶沒有任何大便的反應(yīng)，我也差點(diǎn)失去信心，難道這食譜有問(wèn)題，但我不想給寶寶喝番瀉葉水或使用開塞露，我決定堅(jiān)持到寶寶自己拉大便。結(jié)果到了第4天的下午6點(diǎn)，寶寶自己拉大便了，大便很多，
很軟，黃色（平常吃番瀉葉的大便是先硬后溏，大便黑色，而使用開塞露則會(huì)使寶寶哭鬧得非常厲害，更加懼怕拉巴巴)。寶寶拉大便沒有任何痛苦狀，非常輕松就拉出來(lái)了。當(dāng)寶寶拉出大便的那一刻，我差點(diǎn)感動(dòng)得哭出來(lái)了。
雖然一周的時(shí)間很短暫，可能說(shuō)明不了什么問(wèn)題，但可以確信的是，
通過(guò)食療，可以改變寶寶大便的柔軟度，讓寶寶非常舒服地拉出大便。其實(shí)寶寶便秘的問(wèn)題，很大一部分就是因?yàn)榇蟊闾�，寶寶拉不出�?lái)，嚇得寶寶不敢再拉大便了。
下面總結(jié)一下該食療治便秘的方法。
1)在這個(gè)食療方法中，我覺得起重要作用的是
玉米和紅薯，而這兩種食物性平，長(zhǎng)期吃不會(huì)有任何壞處，不像香蕉，性寒，長(zhǎng)期吃會(huì)損害脾胃（注意，香蕉不宜和紅薯同吃)。
2)當(dāng)然也不要忘記米飯的重要作用，很多便秘的寶寶就是平常吃了太多的零食，沒有吃主食。而米飯通便的作用是顯著的，只不過(guò)沒有人引起重視吧了。
3)多吃蔬菜和水果治便秘是一個(gè)永恒的話題。說(shuō)來(lái)容易，真要做起來(lái)是比較困難的。這需要經(jīng)常觀察寶寶的喜好，然后根據(jù)寶寶的喜好搭配相應(yīng)的食物；而不是你認(rèn)為什么蔬菜或水果治便秘的效果比較好，不管寶寶喜不喜歡吃，都強(qiáng)制塞給她吃。比如我寶寶喜歡吃黑木耳和蘑菇，那我就圍繞這2個(gè)食物再添加一點(diǎn)其他食品，換著炒給她吃。
4)另外在喂養(yǎng)中，不要強(qiáng)制給寶寶進(jìn)食。這個(gè)也是不容易做到的問(wèn)題，特別是老人帶孩子，怕寶寶餓著，經(jīng)常不間斷地給寶寶吃零食，結(jié)果害得寶寶就只吃零食，不吃主食了。在這幾天中，在吃午飯或晚飯前1個(gè)小時(shí)，我就不再給寶寶吃零食了，讓她空著肚子吃飯。
5)
治療長(zhǎng)期便秘的關(guān)鍵是潤(rùn)腸通便而不是瀉下通便。這很關(guān)鍵。很多治便秘的方法都是瀉下通便的（包括很多中醫(yī)師開的藥，含
大黃的藥都是瀉下通便的)，這只能臨時(shí)用一下，如果長(zhǎng)期用的話，對(duì)寶寶不是很好。而
潤(rùn)腸通便的一個(gè)很關(guān)鍵的因素就是軟化大便，該食療方法對(duì)軟化大便有非常明顯的效果。
6)盡量不要使用番瀉葉等瀉藥瀉下通便或使用開塞露通便。番瀉葉的副作用是明顯的，吃下后，等上幾個(gè)小時(shí)，就是先肚子痛，然后拉大便，吃了番瀉葉后，寶寶拉大便有拉不干凈的感覺。而開塞露的依賴作用也是很強(qiáng)的。如果寶寶實(shí)在拉不出大便，則在寶寶拉大便的時(shí)候可以使用沐浴露涂抹寶寶的肛門，這樣可以刺激寶寶排便（臨時(shí)用一下)。
7)對(duì)于長(zhǎng)期便秘的寶寶，大人不要給她施加任何心理壓力，不要當(dāng)著寶寶的面提拉大便的事，最好當(dāng)著沒有這回事。對(duì)于寶寶長(zhǎng)期便秘的家庭，大人比小孩還緊張，當(dāng)超過(guò)2天寶寶沒有拉大便，大人就會(huì)不斷地問(wèn)，寶寶今天要拉巴巴哦，不拉，爸爸媽媽不高興哦。你今天一定要拉哦等等。大人這樣不斷地提醒寶寶，反而讓寶寶更緊張。
8)無(wú)論寶寶是否便秘，都不要吃餅干，餅干是便秘的第一大殺手。
9)再好的方法，不執(zhí)行是沒有任何效果的。治小兒長(zhǎng)期便秘貴在堅(jiān)持！其實(shí)上面治便秘的方法，我的家人也一直在使用，為什么效果不好呢？執(zhí)行力度不夠。
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)
－－－－－－－－－－－我家寶寶也是，總是愛吃餅干，說(shuō)了也不聽。
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)
