點(diǎn)射形導(dǎo)氣是在練九九陽(yáng)功的基礎(chǔ)上,丹田之氣震動(dòng)自然后,再采用適當(dāng)?shù)氖质,將丹?a class="channel_keylink" href="http://f1411.cn/tcm/2010/20100519234313_331152.shtml" target="_blank">震顫之氣,運(yùn)達(dá)于手,使其外形在意念的控制下做不同頻率的震顫,內(nèi)氣亦隨之震顫而發(fā)放于外。其特點(diǎn)是:靜則成點(diǎn),動(dòng)則震顫,一點(diǎn)接一點(diǎn)的運(yùn)行。
一、合掌震樁導(dǎo)氣
(一)姿勢(shì):取中襠震樁式,兩腳距離與肩同寬,兩肘立掌合十當(dāng)胸,指尖向上,腕肘相平,頭如頂物,含胸拔背,膝胯放松,舌抵上腭,兩目輕閉。
(二)導(dǎo)氣:自然呼吸,意守丹田,自覺(jué)丹田氣機(jī)發(fā)動(dòng)(丹田發(fā)熱,氣在運(yùn)行)。呼氣時(shí)以意導(dǎo)氣,經(jīng)手三陰經(jīng)達(dá)手掌至指端;吸氣時(shí)意念隨氣沿手三陽(yáng)經(jīng)返回丹田。當(dāng)內(nèi)氣循環(huán)已通順,再將意念存于手掌、指端,微微自然呼吸,自覺(jué)手掌發(fā)熱,指端粗脹發(fā)麻,運(yùn)丹田震顫之氣上達(dá)指端,使其微微震顫,似有物點(diǎn)滴而出。
(三)練功時(shí)間:每日1~2次,每次3~10分鐘。
二、震顫導(dǎo)氣
(一)姿勢(shì):取平坐式(或站式),坐于床邊,左手掌自然放于左膝上,右手伸出以俯掌放于床上,手掌周?chē)佑|床面,手心騰起,肘微屈,沉肩垂肘松腕。
(二)導(dǎo)氣:先調(diào)勻呼吸,意守丹田,當(dāng)?shù)ぬ镎痤澲畾鈾C(jī)發(fā)動(dòng)后,運(yùn)腰微微向逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。吸氣時(shí)提氣至胸,內(nèi)氣震蕩,點(diǎn)滴而上;呼氣時(shí)沿臂達(dá)掌。由內(nèi)氣的震蕩,推動(dòng)手掌有節(jié)律的震動(dòng),其頻率、力量隨意念改變,反復(fù)練習(xí)。氣至掌指,充氣于掌,形似按球,頻頻鼓蕩。其點(diǎn)在內(nèi)勞宮,聚而不散。使氣動(dòng)與體動(dòng)觸合于一體。
本法多取坐勢(shì)與站勢(shì),也可用中指伸直,余指屈曲,或五指尖觸物等手式練習(xí)震顫點(diǎn)射導(dǎo)氣。等右f1411.cn/zhuyuan/手在形體上能震動(dòng)時(shí),再配合左、右交替練習(xí)。本法熟練以后可以進(jìn)行不同頻率、強(qiáng)f1411.cn/Article/弱與不同波峰的練習(xí)。
(三)練功時(shí)間。每日1~2次,每次30~60分鐘。