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推拿按摩:ZT:不同部位保健方法有道

不同部位保健方法有道

專家、體驗(yàn)者相互交流保健經(jīng)驗(yàn)民族經(jīng)絡(luò)保健值得推崇

主持人語(yǔ):
  當(dāng)西醫(yī)橫行時(shí),我們的民族醫(yī)藥默默無(wú)聞地退到了后臺(tái),民族醫(yī)藥就如一些優(yōu)秀的民間醫(yī)生一樣,像一顆被泥土覆蓋著卻依然閃耀著光芒的寶石,他們有的甚至沒(méi)有獲得國(guó)家的資質(zhì)或認(rèn)證,但寶石依舊是寶石,他需要等待重現(xiàn)光芒的那一天,當(dāng)越來(lái)越多的人不堪忍受西醫(yī)所帶來(lái)的副作用的時(shí)候,終于有人想起了祖先留給我們的尚在人間尚有一線生機(jī)的民間醫(yī)藥。日前,“首屆中國(guó)民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開(kāi),并把南寧作為永久性會(huì)址,讓我們看到了“那一天”將要到來(lái)的希望,正如“民醫(yī)”們所說(shuō)的那樣:祖先留給我們的那些寶貴的東西,我們?cè)趺瓷岬脕G棄呢!

    保健不是我們有錢(qián)的時(shí)候才去保健,也不是我們有時(shí)間的時(shí)候才去保健,更不是你去保健場(chǎng)所保健了一段時(shí)間后就可以保健一生。那么,在我們沒(méi)有足夠的經(jīng)濟(jì)能力去保健養(yǎng)生場(chǎng)所去消費(fèi),而我們又要把保健當(dāng)成生活中的一部分的時(shí)候,該如何自我保健呢?日前,“首屆中國(guó)民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開(kāi),會(huì)后專家、體驗(yàn)者大談民族保健,還美滋滋地進(jìn)行了親身體驗(yàn),讓我們大開(kāi)眼界。
-----------人體按摩要在八個(gè)“保健特區(qū)”上下工夫

  體驗(yàn)者:何庭堆(中國(guó)管理科學(xué)院科技進(jìn)步研究所客座教授、廣東省醫(yī)學(xué)氣功研究會(huì)會(huì)員、廣東省勞動(dòng)和社會(huì)保障廳國(guó)家職業(yè)技能鑒定考評(píng)員)

  何庭堆說(shuō),38年來(lái),他一直體驗(yàn)著按摩所帶來(lái)的樂(lè)趣,并總結(jié)出了經(jīng)驗(yàn):有力、柔和、深透。
      所謂柔和深透就是你不柔和按摩人不舒服,按疼了人家不要你按了,還有如果按得不深透也不行,不深透就沒(méi)有療效,所以他就琢磨出了按摩就要按摩骨頭和肌肉,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)穴位都在骨絡(luò)里面,有深層的骨喇膀、肌腱膀,人體的表面是沒(méi)有經(jīng)絡(luò)和穴位的;

      第二,要達(dá)到保健按摩就不要隨便按摩,按摩套路是守中央、通四方。何為中央?人體的中央一是督脈,二是任脈,人的這兩個(gè)脈絡(luò)是最重要的保健和治療部位,所以人體按摩以椎為鋼、鋼體莫張,守中央指的就是這兩個(gè)方面。通四方就是指人的四肢的十二經(jīng)脈,人的督脈是細(xì)經(jīng)脈,這些都是要保健的部位;

      第三,按摩一定要在人體的“保健特區(qū)”上下工夫,人體不同的部位需要有不同的保健方法。何庭堆認(rèn)為,
首先頭部是一個(gè)“保健特區(qū)”,按摩頭時(shí)一定要好好按前頭部和后頭部,按摩完后人會(huì)輕松很多。
二是背部,你看搓背師傅幫你搓背時(shí)背是紅的,膀胱是排毒的通道,一經(jīng)按摩和揉搓,背就紅了,這叫排毒。人受風(fēng)寒感冒了要刮痧,刮痧過(guò)后你就會(huì)感到很輕松。還有就是背的骨,好多慢性病就是因?yàn)楸车墓穷^出了問(wèn)題造成的,而現(xiàn)在出現(xiàn)這種問(wèn)題的人特別多;

      第四,腹部堪稱人體的“第二大腦”,腹部神經(jīng)和腦神經(jīng)的數(shù)字是差不多的,所以腹部的按摩也是相當(dāng)重要的,完整的按摩是背部按摩和腹部按摩;

       第五,腳部是人體的“第二心臟”,雖然它離心臟最遠(yuǎn),但卻事關(guān)人體的健康,因此腳部的按摩很流行,足部保健是人體很好的養(yǎng)生方法,也是一種享受。還有就是胸部按摩,胸部有一個(gè)胸腺,它是人體最大的免疫機(jī)關(guān),經(jīng)常按摩胸能起到最好的抗癌作用;

  何先生認(rèn)為,人體的按摩在于八個(gè)“保健特區(qū)”,因此要按摩就要在這八個(gè)“保健特區(qū)”上下工夫,這樣按摩效果就會(huì)很好。但是要取得好的效果并不是叫你隨意按摩就可以了。

      因此,自己按摩不如請(qǐng)人按摩好,因?yàn)樽约喊茨τ械牡胤绞前茨Σ坏降,還有就是怕疼不會(huì)用力去按,而請(qǐng)人按摩人家是把他的能量給你的,那效果特別好。

      還有就是隔衣按摩不如光身按摩好,因?yàn)槿梭w通過(guò)肌肉接觸可產(chǎn)生電流作用,那按摩的感覺(jué)是完全不同的。經(jīng)絡(luò)在溫度25度以上才發(fā)揮保健的作用,低于25度以下,經(jīng)絡(luò)的保健不起作用,因此按摩的時(shí)候不要對(duì)著空調(diào)按,也不要對(duì)著電風(fēng)扇按。

      另外同性不如異性按摩好,異性按摩可以起到陰陽(yáng)平衡的作用。用機(jī)器按摩不如人工按摩好,哪怕是再高級(jí)、按摩很舒服的按摩機(jī)都不如人按摩好,因?yàn)榘茨C(jī)沒(méi)有氣功功能,也沒(méi)有人的善變能力,美國(guó)是生產(chǎn)機(jī)器的大國(guó),但是在美國(guó)按摩需要一美元一分鐘,人工按摩是任何東西都代替不了的。

      按摩師對(duì)按摩的精通與否、健康與否對(duì)接受按摩的人的影響最大,按摩師必須要練氣功,按摩實(shí)際上是人與人之間能量的互相交換。如果去按摩,最好是挑黃金時(shí)間去按摩,如果太晚去,已經(jīng)筋疲力盡的技師再給你按的時(shí)候力道就會(huì)不足。

[ 本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:40 編輯 f1411.cn/wsj/]
-----------自我保健手法分享

  專家蘇承武:人之健康始于腳,因?yàn)椤爸駨娜~上枯,人從腳上老,人老腳先竭,樹(shù)枯根先衰”,“若想人不老,天天按摩腳!蔽覀儼央p腳并攏在一起,可以看成是一個(gè)坐著的人形,腳的拇指相當(dāng)于人的頭部。腳底的前半部相當(dāng)于人的胸部(有肺及心臟)。腳的外側(cè),自上而下是肩、肘、膝等部位。腳底的中部相當(dāng)于人的腹部(有胃、腸、胰、肝膽、脾、腎等器官)。腳跟部分相當(dāng)于盆腔,有生殖器官(子宮、卵巢、前列腺)、膀胱、尿道(陰道)、肛門(mén)等。腳的內(nèi)側(cè)構(gòu)成足弓的一條線,相當(dāng)于人的脊柱(頸椎——胸椎——腰椎——骶骨)。腳心是腎經(jīng)的涌泉穴部位。

  古人言:“晨起三千步,睡前一盆湯”。言下之意是,最好的運(yùn)動(dòng)是走路(散步)、熱水泡腳(或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國(guó)醫(yī)療資源相對(duì)缺乏和分配不均的狀況下,通過(guò)自我足部保健,調(diào)節(jié)身體五臟六腑的生理機(jī)能,對(duì)“治未病”和“防未病”,提高自身的免疫能力起著重要的作用。

[ 本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:41 編輯 www.med126.com]
-----------心包經(jīng)和膽經(jīng)的保健很重要

  體驗(yàn)者:來(lái)自澳門(mén)的李雄先生

  陳先生說(shuō),他住在澳門(mén)50多年了,能來(lái)廣西并在廣西體驗(yàn)了民族保健手法真的很榮幸。他原來(lái)是學(xué)西醫(yī)的,但現(xiàn)在對(duì)中醫(yī)保健也很感興趣,因?yàn)樗X(jué)得中醫(yī)上說(shuō)的經(jīng)絡(luò)保健是最寶貝的。他今年75歲了,還一直樂(lè)意用中醫(yī)的手法來(lái)保健和自我保健,而經(jīng)絡(luò)中最重要的還是心包經(jīng)、膽經(jīng),心包經(jīng)包括了六條陰經(jīng),在主持人和大家面前對(duì)這兩套經(jīng)絡(luò)門(mén)檻的保健作用很是推崇,他說(shuō)那是綜合了人體的陰陽(yáng)調(diào)節(jié)作用,甚至可以調(diào)節(jié)人的全身,包括血液等。
-----------自我保健手法分享

  專家蘇承武:中醫(yī)保健養(yǎng)生,不論采用何種方法,如湯藥、針灸、按摩、拔罐、刮痧等都從“補(bǔ)其不足、損其有余”的原則出發(fā),以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)達(dá)到平衡而不衰減的目的,值得國(guó)人去學(xué)以致用和弘揚(yáng)光大。

  點(diǎn)按攢竹,兩手半握拳,拇指張開(kāi),以拇指端附著在眉頭下緣攢竹穴。然后,兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓,采用切法、揉法,待穴位周?chē)裂蹍^(qū)有酸脹感覺(jué)時(shí),再按1分鐘后松指,如此4—6次。攢竹穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位,按此穴可以明目通絡(luò)。
-----------氣功的作用太神奇了

  體驗(yàn)者:來(lái)自香港的陳先生

  陳先生很喜歡也很重視保健,他認(rèn)為,30歲以前健康是父母給的,30歲以后是要靠自己的,意思就是30歲以前人找病,30歲以后是病找人!斑@段時(shí)間南寧聚集了好多專家和行內(nèi)人士,給我們提供了好多有用的東西,民間的、民族的東西應(yīng)該發(fā)揚(yáng)光大!痹趯(duì)主持人說(shuō)這話時(shí),他的嗓音因興奮而略顯顫抖。

  陳先生也去按摩和保健,膽經(jīng)和心包經(jīng)保健得好對(duì)人體的健康是很有好處的,來(lái)到廣西第一天就遇到了太極韋,太極韋教了他兩個(gè)基本動(dòng)作,他一練,手馬上就感覺(jué)到了氣的存在,太極拳也是我們祖先幾千年遺傳下來(lái)的寶貴遺產(chǎn),這次內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院的阿古拉院長(zhǎng)也給他做了一下不過(guò)兩分鐘的時(shí)間,感覺(jué)全身都很舒服,他本來(lái)不喝酒,喝酒后會(huì)頭暈頭痛,認(rèn)為喝酒也傷肝,但是來(lái)南寧吃飯的時(shí)候,喝了廣西的一種保健酒,奇怪的是并未出現(xiàn)以上說(shuō)的癥狀。聲稱通過(guò)自己感受的各種保健效果后發(fā)現(xiàn),其實(shí)我們民族的東西很寶貴,但需要挖掘出來(lái),他非常感謝我們的民族醫(yī)藥保健,為祖先能夠?yàn)槲覀兞粝逻@么多寶貴的東西感到自豪。
-----------自我保健手法分享

  專家蘇承武:蘇承武在我們面前的示范,讓我們?nèi)滩蛔「隽似饋?lái),按揉太陽(yáng)穴,兩拇指面按在兩側(cè)太陽(yáng)穴,逐漸用力按揉,待酸脹感覺(jué)自穴位處擴(kuò)散到頭部?jī)蓚?cè)時(shí),再繼續(xù)按揉1分鐘,如此5—7次。太陽(yáng)穴為經(jīng)外奇穴,按揉此穴可以清醒頭腦。

  健脾和胃法,取坐位或仰臥位,用左手掌心壓往右手掌背,以右手掌心緊貼臍部神闕穴,做環(huán)狀按揉,從小范圍到大范圍,直至雙肋。然后再?gòu)睦卟炕厝嗟缴耜I穴,一般左轉(zhuǎn)10次,右轉(zhuǎn)10次,交替進(jìn)行,動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢,配以深吸慢呼之息。本法對(duì)于脅肋部疼痛、脘腹不適、消化不良、腹瀉、便秘等癥有疏肝利膽、理中和胃的良好作用。
-----------古人言:“晨起三千步,睡前一盆湯”。言下之意是,最好的運(yùn)動(dòng)是走路(散步)、熱水泡腳(或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國(guó)醫(yī)療資源相對(duì)缺乏和分配不均的狀況下,通過(guò)自我足部保健,調(diào)節(jié)身體五臟六腑的生理機(jī)能,對(duì)“治未病”和“防未病”,提高自身的免疫能力起著重要的作用。
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