江湖術(shù)士靠手相算前途,其實(shí)手相不一定指示命運(yùn),但肯定預(yù)示你的健康。每個(gè)手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前,隨時(shí)可看,隨地可按……
我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位,當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常,
手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于,手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化,可以及時(shí)了解器官情況,然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣:
指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指養(yǎng)生速查
手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個(gè)穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對應(yīng)器官
拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺
食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官
中指
心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟
無名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
不健康的手指各有不同:
甲半月顏色
灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起
糖尿病、甲亢等病癥。
紫色:容易引起心腦血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈、
頭痛、動(dòng)脈硬化。
黑色:多見于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好:面積占指甲1/5。
小于1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時(shí),甲半月也會(huì)消失,很難再長出來。
大于1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、
高血壓、中風(fēng)等疾病。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗,有多條豎線分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。
色澤發(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及
營養(yǎng)不良的體現(xiàn),或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。
手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時(shí)隨地健手健身
運(yùn)用五指健身術(shù),最大的優(yōu)勢就是隨時(shí)隨地:讓冗長的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時(shí)間,都可以是健身時(shí)間。
基本保。何逯赴茨
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;
按摩食指可緩解:
便秘、食欲不振、胃痛、
慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、
耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解:
感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛、
腰痛、月經(jīng)不調(diào)、
視疲勞、肥胖、
失眠。
按摩方法:
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3 秒鐘。
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。
小指痛:可能心臟或小腸有問題?拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位。
無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛:可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛。
食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺很疼。
拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來。
針對個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié)
對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次。
肝病:捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。
耳鳴:捏雙手無名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。
糖尿。耗笞笫帜粗傅膬蓚(gè)關(guān)節(jié)。
高血壓:按左手小指的根部。
心臟病:捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。
痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。
眼睛疲勞:捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。
升級(jí)維護(hù):靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇。
甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘?梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。
拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開。可以強(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次?梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒(dòng)能力。
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖?梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。
拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。
換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運(yùn)動(dòng)?梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
放松:讓懸垂手臂,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。
有關(guān)按摩的若干件事
按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次后,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺,這是指力過大的緣故,應(yīng)減輕力度。
4 手穴部位比較小,按摩時(shí),有些穴位可用一些
器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。