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常見病療養(yǎng)院:專家稱尚無研究證明健康成人每天需喝8杯水

http://www。sina。com。cn 2008年04月04日02:59 現(xiàn)代快報
  “科學飲水,每天8杯”,這一說法已被許多人當作科學常識運用到日常生活中。然而,美國科學家進行的一項研究表明,目前沒有足夠的科學依據(jù)證明每天飲用8杯水(約1.6升)對人體健康有益。
  不清楚說法從何而來
  “日飲8杯水”理論的支持者聲稱,每天飲用8杯水(每杯約200毫升)能幫助人體排出毒素、控制體重和改善膚質(zhì)。
  英國《每日電訊報》3日援引美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學博士丹·內(nèi)戈亞努和斯坦利·戈德法布的研究結(jié)果說,沒有一項研究能證明,達到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用1.6升水。
  “事實上,我們尚不清楚這種說法從何而來,”內(nèi)戈亞努和戈德法布在美國一份腎臟學期刊上發(fā)表研究報告說。報告說,研究人員發(fā)現(xiàn),在炎熱、干燥氣候中生活的人和運動員需要增加飲水量。還有研究發(fā)現(xiàn),大量飲水有利于人體排出多余鹽分和尿素。但迄今沒有研究可證明增加飲水量對人體器官有益。
  證據(jù)不足
  該理論的支持者認為,大量飲水能使人產(chǎn)生飽腹感,從而抑制食欲,達到控制體重、防止肥胖的效果。
  但內(nèi)戈亞努和戈德法布說,證明這個說法的依據(jù)并不具“決定性”,因為迄今沒有嚴謹?shù)呐R床實驗?zāi)芰炕嬎畬Ρ3煮w重的作用。
  還有人認為,頭疼也常由攝水不足引起。內(nèi)戈亞努和戈德法布反駁說,這種說法幾乎沒有任何科學依據(jù)。
  盡管有小型臨床實驗結(jié)果表明,多飲水的實驗對象患頭疼的幾率比不增加飲水量者小,但兩組實驗對象患頭疼幾率相差很小。
  此外,水一直被當作改善皮膚狀況的良方?茖W家卻表示,有研究表明皮膚缺水會使皮膚硬度降低,可沒有臨床實驗結(jié)果可證明多飲水能改善皮膚狀況。
  每天需飲水1-1.5升
  內(nèi)戈亞努和戈德法布在文章中聲明,人們迄今無法證明增加飲水量對平常人健康有益,但也沒有證據(jù)證明多飲水無益。“總的來講,就是缺乏證據(jù),”他們說。
  一般情況下,人每天需飲用1至1.5升水,在高溫條件下和剛結(jié)束運動時人需要多飲水。
  除去純水和飲料,包括蔬菜、水果、奶制品在內(nèi)的大量食物也富含水分。因此,人們沒必要特地大量飲水來補充水分。
  內(nèi)戈亞努和戈德法布還指出,過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡,并引起“水中毒”,有可能導致死亡。
  王若遙(新華社供本報特稿)
-----------是的,我也看了電視了
用了雙胞胎做實驗的
一周后測皮膚含水量,一樣的,沒變化
-----------健康成人每天需喝8杯水,明顯就是機械主義!

不渴就少喝,渴就多喝點,何必斤斤計較8杯!!
-----------還是順其自然,學學聽身體自己發(fā)出的聲音吧。
...
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