提肛呼吸好想是小周里天里分解出來(lái)的，有的人說(shuō)提肛時(shí)候要收小腹然后把氣壓到腰部在提到背到腦，使氣從下往上行至腦，然后在呼氣，這樣科學(xué)不科學(xué)？好想是剛開(kāi)始提肛的時(shí)候不能把氣朝腰部壓，必須先等下丹田的氣足了才能壓的，要不然不就是沒(méi)有柴你硬點(diǎn)火？提肛還是應(yīng)該先跟小周天一樣的筑基，先用腹式呼吸法把下丹田氣充足，在可以打通督脈。提的過(guò)程也是一個(gè)采藥的過(guò)程，沒(méi)有藥你采什么呢？先要煉藥出來(lái)，內(nèi)守丹田氣？煉到外腎舉起之時(shí)。煉的過(guò)程是不是會(huì)有走火的情況？就是精容易瀉？夢(mèng)遺？
－－－－－－－－－－－這貼不像求教貼，更像解答貼。但是有些地方需要說(shuō)明：
“提肛呼吸”不是氣功功法名稱、也不是小周天里分解（？)出來(lái)的，這只是現(xiàn)代對(duì)氣功中有些功法對(duì)呼吸的一種要求的代名詞。樓主說(shuō)的應(yīng)該是小周天輔助功法的一種，在丹田、命門、會(huì)陰之間鞏基練氣、打通尾閭關(guān)的方法，在有些武術(shù)氣功流派中比較重視這種方法，名為小法輪、小小周天。
內(nèi)丹功修煉中出現(xiàn)精液或真氣走漏，叫漏丹、
飛丹或漏氣、走氣，不是走火，尤其是“走火入魔”的走火與這里提到的走火的字面意思不好區(qū)分，不能混淆。
另有一點(diǎn)不明白：不知樓主看的是哪里的資料？道家煉丹有采活子時(shí)真陽(yáng)歸爐的方法，應(yīng)該不會(huì)“煉到外腎舉起之時(shí)”，這更像房中術(shù)的功法（僅僅是提出一點(diǎn)疑問(wèn))。
