最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時(shí)候一天一次，有時(shí)候2次，感覺效果真不錯(cuò)。經(jīng)常感到腰腹
發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點(diǎn)累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請(qǐng)教您如何配合呼吸？我是在網(wǎng)上下的視頻自己學(xué)的，站式八段錦。謝謝！
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原帖由 玉壺冰 于 2007/6/20 18:32 發(fā)表
最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時(shí)候一天一次，有時(shí)候2次，感覺效果真不錯(cuò)。經(jīng)常感到腰腹發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點(diǎn)累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請(qǐng) ...
能告訴在哪下載的嗎？謝謝
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原帖由 玉壺冰 于 2007/6/20 18:32 發(fā)表
最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時(shí)候一天一次，有時(shí)候2次，感覺效果真不錯(cuò)。經(jīng)常感到腰腹發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點(diǎn)累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請(qǐng) ...
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呼吸配合問題。
前幾式以上肢活動(dòng)為主，后幾式胸廓、腹背比較著力，練習(xí)時(shí)要?jiǎng)蚓忂\(yùn)動(dòng)，自然地 “ 開吸收呼 ” ，動(dòng)作多以意代力，不要因?yàn)檫_(dá)到動(dòng)作要求而用拙力。隨著功效進(jìn)展、呼吸運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)和肺活量的調(diào)節(jié)增加，憋氣感會(huì)很快消失的。
