婦產(chǎn)科學(xué)考試必背知識(shí)點(diǎn)：產(chǎn)前陣痛的緩解方法
產(chǎn)前陣痛的緩解方法：
放松
在分娩過(guò)程中最放松的是你的情緒。因?yàn)楫?dāng)你對(duì)疼痛產(chǎn)生恐懼的時(shí)候，你的肌肉會(huì)緊張，這樣會(huì)讓你感覺(jué)更痛。你應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜，可以的話享受一下這段懷孕的最后時(shí)間，如果能夠用放松的心態(tài)來(lái)面對(duì)，你會(huì)很順利地進(jìn)入到下一個(gè)重要的階段——分娩。
呼吸
要保持放松，就要特別注意你的呼吸，這跟你在提重物時(shí)的呼吸方法是一樣的。無(wú)論你是采取喘氣還是深呼吸的方法，醫(yī)學(xué)全在線f1411.cn只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會(huì)找到放松的感覺(jué)。如果呼吸的時(shí)候發(fā)出很大的聲音的話，千萬(wàn)不要覺(jué)得羞愧而緊張。
活動(dòng)活動(dòng)
散一下步、改變一下姿勢(shì)或者搖擺一下身體，不僅可以有助于舒緩你的痛楚，同時(shí)還能夠利用重力的作用加快分娩的過(guò)程。
水療
溫水對(duì)于減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因?yàn)闇責(zé)岬乃鞑坏梢宰屇愕纳眢w放松，同時(shí)還能夠進(jìn)行按摩。不過(guò)可能有些醫(yī)生會(huì)建議不要在分娩的早期入水，因?yàn)檫@樣會(huì)拖延了整個(gè)分娩的過(guò)程。
按摩
施加一點(diǎn)外力可以有助于產(chǎn)婦舒緩分娩前的陣痛。即使你沒(méi)有感覺(jué)到這種反壓力減輕了你的痛楚，但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力，同時(shí)你還會(huì)有種被愛護(hù)的感覺(jué)，這是丈夫給妻子加油的最好方法。
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