肝硬化是由各種原因引起的肝臟結(jié)構(gòu)改變、質(zhì)地變硬的一種疾病。一旦形成肝硬化，肝臟功能便明顯下降，這時(shí)藥物治療會(huì)變得力不從心，而為了防止并發(fā)癥的發(fā)生和肝硬化的進(jìn)一步發(fā)展，個(gè)人的生活調(diào)養(yǎng)就顯得格外重要。f1411.cn
·保持平和、穩(wěn)定的情緒
·保證營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食
·嚴(yán)格忌酒、不要吸煙
·參加各項(xiàng)活動(dòng)要量力而行
·防微杜漸，預(yù)防各種感染
保持平和、穩(wěn)定的情緒f1411.cn
平和、穩(wěn)定的情緒有助于飲食和睡眠，維持免疫功能的正常發(fā)揮，因而有利于肝細(xì)胞的修復(fù)。中醫(yī)有句古話，叫作“怒傷肝”，這是有科學(xué)道理的，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來(lái)解釋就是：在動(dòng)怒的情況下，人體的交感神經(jīng)高度興奮，代謝廢物增多，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)使肝臟血管收縮、血流減少、肝細(xì)胞缺血，加重肝損傷。所以，在平時(shí)的生活和工作中要避免情緒的大起大落，遇事要冷靜思考，從容對(duì)待。一旦發(fā)生矛盾爭(zhēng)執(zhí)，可試做幾次深呼吸，以平抑自己亢奮的情緒。如果不是原則問(wèn)題，能包容就包容，能謙讓就謙讓?zhuān)驗(yàn)閺膫�(gè)人角度來(lái)說(shuō)，畢竟健康是最重要的。f1411.cn
保證營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食 f1411.cn
肝硬化形成后，肝臟的代謝功能已不堪重負(fù)，此時(shí)要保證正常營(yíng)養(yǎng)的需要，又不能增加肝臟負(fù)擔(dān)，在飲食上就要格外講究。對(duì)于肝功正常的病人來(lái)說(shuō)，可以考慮優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素、低脂肪飲食。雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮的蔬菜和軟質(zhì)水果（如香蕉、芒果和獼猴桃等)都是不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于肝功明顯異常的病人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是要有所控制的，因?yàn)楦叩鞍罪嬍硶?huì)誘發(fā)肝昏迷，此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，如饅頭、面條、稀飯，新鮮蔬菜即可，并且一定要保持大便通暢。有腹水、下肢水腫的病人飲食不可過(guò)咸，做到低鹽飲食。所有肝硬化病人都要避免進(jìn)食粗糙食物，比如堅(jiān)果、油條、脆硬的水果（如梨、蘋(píng)果)等，因?yàn)椴∪硕加胁煌潭鹊氖车牢傅嘴o脈曲張，如果進(jìn)食粗糙食物就有可能劃破這些曲張的靜脈，引起消化道大出血。
嚴(yán)格忌酒、不要吸煙
酒的化學(xué)成分為乙醇，主要通過(guò)肝臟代謝轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜�。乙醇和乙醛都是高活性氧化物，特別是乙醛對(duì)肝細(xì)胞具有直接破壞作用。肝硬化本身已有明顯肝損害，如果飲酒，必然雪上加霜，加速肝硬化的進(jìn)程，甚至催化肝癌的發(fā)生。酒的度數(shù)越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴(yán)重。所以肝硬化病人必須絕對(duì)忌酒，任何帶“酒”字的飲品都必須規(guī)避三舍。煙草對(duì)肝臟的毒性作用似乎不如酒精明顯，但煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物質(zhì)吸入后對(duì)人體損害也是明確的。這些有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后必然經(jīng)由肝臟代謝，這會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，并直接損害肝細(xì)胞。另外，尼古丁會(huì)影響肝臟微循環(huán)，使肝臟缺血，影響肝功。所以肝硬化病人也不應(yīng)吸煙，有煙癮的朋友要定出戒煙計(jì)劃，克服這種不良嗜好。
參加各項(xiàng)活動(dòng)要量力而行
肝功正常的病人從事一些輕體力勞動(dòng)是允許的，但應(yīng)盡量避免從事重體力勞動(dòng)，與有毒化工物品接觸的工作也要盡量避免。工作之余可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，比如彈琴、下棋、繪畫(huà)；比如打太極拳、游泳、爬山等，這對(duì)調(diào)節(jié)個(gè)人情緒、增強(qiáng)體質(zhì)是非常有好處的。但前提條件是每次活動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，活動(dòng)量以自己不感到疲倦為宜，夜間活動(dòng)不要太晚，避免過(guò)度興奮而影響睡眠。在體育鍛煉方面，不要參加競(jìng)技比賽，特別是不能參加要有爆發(fā)力發(fā)揮的體育活動(dòng)，比如舉重、跳高、跳遠(yuǎn)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)使腹壓在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，很容易引起曲張的食道胃底靜脈破裂出血。肝功不正常的病人則應(yīng)充分休息，盡量少活動(dòng)，可在家看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。任何時(shí)候都不要熬夜，要保證充足睡眠。
防微杜漸，預(yù)防各種感染
肝硬化病人免疫力和抵抗力都很差，很容易發(fā)生各種感染，一旦感染，治療起來(lái)也很困難。所以在日常生活中一定要防微杜漸，規(guī)避各種感染的潛在危險(xiǎn)。皮膚發(fā)生破損要認(rèn)真消毒、清洗、用紗布覆蓋包扎，定期換藥；保持口腔衛(wèi)生，勤漱口、勤刷牙，有齲齒、牙齦炎或牙周炎要積極治療；要注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃冷飲，不吃霉變和過(guò)期食物，不吃飯店調(diào)拌的涼拌菜；冬天出門(mén)戴醫(yī)用棉紗口罩，以保護(hù)呼吸道免于冷空氣的刺激，減少呼吸道感染的機(jī)會(huì)；如果肝功穩(wěn)定正常，應(yīng)積極注射各種疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗、肺炎球菌菌苗等。
