這是我自己的體會(huì)，也許早就有了。
早晨起來(lái)，睡前，全身放松，先活動(dòng)腳踝，在快速轉(zhuǎn)腳趾。呈波浪狀即可。非上下。累了就休息下。
一個(gè)字---------爽！
自我感覺(jué)，打嗝、放屁，肚子咕嚕咕嚕叫，感覺(jué)經(jīng)絡(luò)在動(dòng)。行走快速，口中唾液充盈。消化好，腳趾抓地有力。說(shuō)話底氣足。睡眠好，經(jīng)常轉(zhuǎn)著就睡過(guò)去了，醒了發(fā)現(xiàn)沒(méi)蓋被子......
腳上經(jīng)絡(luò)好幾條，作用當(dāng)然好了。自己體會(huì)吧。
－－－頂一下。
傳統(tǒng)有搬指健身法，此理相通。
－－－不是上下,哪點(diǎn)轉(zhuǎn)啊????
－－－肝經(jīng)脾經(jīng)得通豈能不爽!
－－－先有小指轉(zhuǎn)起，依次轉(zhuǎn)到大指，反復(fù)循環(huán)。
－－－試了一下，腳趾一起上下翹動(dòng)還可以，一起轉(zhuǎn)動(dòng)都無(wú)法實(shí)現(xiàn)，更何況單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)了———一般人簡(jiǎn)直不可能做到。
－－－是不是我的骨頭太硬，只有大拇指能轉(zhuǎn)動(dòng)，其他根本不好轉(zhuǎn)，我只能一起彎腳趾頭，這樣又沒(méi)有效果阿。
－－－慢慢來(lái)就可以了
－－－主要用意，次要用力！
－－－
原帖由 huijie388 于 2007/7/2 11:59 發(fā)表
試了一下，腳趾一起上下翹動(dòng)還可以，一起轉(zhuǎn)動(dòng)都無(wú)法實(shí)現(xiàn)，更何況單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)了———一般人簡(jiǎn)直不可能做到。
強(qiáng)烈同意.不知樓主有何心法呢.還是我等悟性不足呢?望明示.
