初學(xué)教室:靜心明虛實(shí)(飄雨山人原創(chuàng))

靜心明虛實(shí)（飄雨山人原創(chuàng))
——山人求道記之四

圍棋很能直觀地體現(xiàn)虛實(shí)之道。太虛，被人打入做活。太實(shí)，則浪費(fèi)了子力不說(shuō)，而且弄不好還把自己的氣給緊了，最后還活不了。人體也是如此，太虛的，如同干柴一樣，身體好不了。很多久病之人身上的肌肉都被消耗得干癟異常，虛得走路都開(kāi)始打閃閃。太實(shí)的，到處是疙瘩肉，經(jīng)絡(luò)就不能暢通。很多專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員肉多力氣很大，但疾病也很多。

很多人不明白如何判斷身體的好壞，大多數(shù)人把肌肉多當(dāng)成健康，把肌肉少當(dāng)成不健康。以至于經(jīng)常聽(tīng)到這種說(shuō)法，他平時(shí)身體很好的，好多年都沒(méi)生過(guò)病，連個(gè)感冒都沒(méi)有，突然出現(xiàn)疼痛檢查后發(fā)現(xiàn)得癌癥了。我所認(rèn)識(shí)的很多西醫(yī)都跟我說(shuō)，人吃五谷雜糧生百病。好像人生不生病完全是無(wú)法預(yù)測(cè)和控制的，全憑運(yùn)氣。

以前我和大多數(shù)人一樣，也是按照書(shū)上的很多方法，跑步、冷水澡、冬泳、走路，進(jìn)行鍛煉。也花了相當(dāng)多的功夫，但沒(méi)感覺(jué)體質(zhì)上有根本的變化。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以對(duì)這些方法我都是持否定態(tài)度。西游記中，祖師給孫猴子介紹了若干修煉法門(mén)，猴子始終要問(wèn) “似這般可得長(zhǎng)生么？”。對(duì)于我們凡人而言，長(zhǎng)生自然是不可能的，而從根本上改變體質(zhì)狀況則是完全可以做到的。要做到這一點(diǎn)，我們先弄清什么是體質(zhì)好，什么是不好，這樣才能判斷自己堅(jiān)持的養(yǎng)生保健修煉方法到底好不好。

《人體使用手冊(cè)》里面講了從牙齦判斷氣血狀況的方法，中醫(yī)里面有看眼神、面相、舌像，這些都是很直觀的方法。對(duì)于身體健康的判斷，西醫(yī)沒(méi)有什么好辦法。往往西醫(yī)體檢很健康的，很快就去世了，比較典型的例子就是侯耀文先生，體檢健康后一個(gè)多月就因心臟病突發(fā)而去世。還有些人，自我感覺(jué)很不爽，精神不好，情緒低落，西醫(yī)查不出原因往往歸咎于神經(jīng)性某某某，就是說(shuō)本來(lái)你沒(méi)病，自己在那兒裝病呢!

健美運(yùn)動(dòng)基本上是與健康背道而馳，所以我說(shuō)這是害人的運(yùn)動(dòng)。其他跑步、走路等常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)，練末梢的比較多，雖然也有一些效果，但事倍功半，能維持身體健康水平就算不錯(cuò)了。內(nèi)家功夫從養(yǎng)氣靜心入手，以無(wú)為為宗旨，修煉的最終目標(biāo)是返回先天嬰兒的狀態(tài)，鍛煉時(shí)消耗少，效果好，事半功倍。

練了內(nèi)家功夫之后，開(kāi)始漸漸明白虛實(shí)之道。一棵樹(shù)，只要是天然長(zhǎng)成沒(méi)有人工雕飾，必然是根深、干粗而直，越到末端枝條越細(xì)，葉子輕薄。對(duì)應(yīng)到人身上，脊柱身軀相當(dāng)于樹(shù)干，內(nèi)臟是樹(shù)根，四肢是枝條，皮膚是葉子。貓科動(dòng)物的軀干與四肢相比要粗得多，身上沒(méi)有任何的贅肉，肚子處比較圓實(shí)。嬰兒的肚子比較大，幾乎沒(méi)有什么胸肌，四肢肌肉也比較少，很柔軟。這些就是天然的健康標(biāo)準(zhǔn)，核心就是有虛有實(shí)，本實(shí)而末虛。

我們把這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)放到人身上再細(xì)化一下，看看人身上的虛實(shí)。
人身上任何組織和器官都必須虛實(shí)得當(dāng)，太虛就沒(méi)有充分的物質(zhì)基礎(chǔ)；太實(shí)，氣血不能充養(yǎng)，組織和器官運(yùn)轉(zhuǎn)所需的物資和能量來(lái)源不暢，代謝廢物排出通道不暢，肯定會(huì)出問(wèn)題。

人身上最硬的是牙齒和骨頭，但是里面都是很空的。最實(shí)的東西里面往往最虛。就因?yàn)槔锩孀钐�，藏的都是很精華的骨髓，虛的部分對(duì)實(shí)的部分有滋養(yǎng)作用，從而成就最結(jié)實(shí)的牙齒和骨頭。內(nèi)家功夫講究至柔出至剛，也是這個(gè)道理。至柔之后，其虛空之處，氣血才能充分到達(dá)并滋養(yǎng)筋骨肌肉，爆發(fā)之時(shí)力量才強(qiáng)。

嬰兒肌肉很軟，肉皮子輕輕地就可以提起來(lái)，氣血很通暢，所以生機(jī)旺盛，能夠高速生長(zhǎng)。嬰兒愛(ài)笑，這是心氣足的體現(xiàn)，一點(diǎn)點(diǎn)小事情都很高興。

越接近嬰兒的狀態(tài)，人就越健康。脊柱正直，四肢沒(méi)有左右偏差，眼睛有神，牙齒潔白如玉，牙齦完全包住齒根，皮膚細(xì)膩，皮下沒(méi)有淤滯和硬塊，小肚子比較充實(shí)但沒(méi)有贅肉，胸部比較平，呼吸時(shí)胸部沒(méi)有起伏而小肚子動(dòng)（小肚子是人的根所在，息息歸根)，關(guān)節(jié)靈活柔韌性好，身上涼而手腳溫?zé)�。�?nèi)家功夫練久了，就開(kāi)始慢慢地接近嬰兒的狀態(tài)。

身體健康欠佳的人身上往往有虛實(shí)不當(dāng)?shù)那闆r。骨頭該實(shí)的，有些人骨質(zhì)疏松，公交車(chē)一個(gè)顛簸就成了脊椎粉碎性骨折。骨折有兩個(gè)原因，一個(gè)是脊椎骨頭本身不密實(shí)，又缺乏韌性；二是骨頭中間的軟骨太薄，不能起到緩沖作用。陳玉琴老師講過(guò)，費(fèi)教授用了她的養(yǎng)生法之后，身高長(zhǎng)高了2公分，就是因?yàn)楣穷^中間的軟骨得到充足的氣血滋養(yǎng)后變厚了。肉該軟的，但有些人硬得很，快趕上骨頭了。如炎龍上一個(gè)龍友左腰肌勞損，按摩師就發(fā)現(xiàn)的他的左腰肌特別硬。肌肉屬土，他這種情況就相當(dāng)于土壤板結(jié)了，要想恢復(fù)健康就得松土。怎么松，肯定不能用鋤頭來(lái)，還是要用人體自有的氣血。土壤為什么會(huì)疏松，就是因?yàn)槔锩嬗锌諝�、有水分等。肉必須氣血充盈才好，否則肉的功能就不能正常，也就經(jīng)常酸痛不得力了。練拳久了，后腰處自然會(huì)生出溫?zé)嶂�感，說(shuō)明那個(gè)地方氣血充足了，這時(shí)就會(huì)覺(jué)得特別有力，精力用不完似的。

手腳溫?zé)幔�肌膚細(xì)膩，說(shuō)明身體有充足的氣血，連四肢末梢都能照顧得比較好。氣血差的人，腳先開(kāi)始冷，干燥，腳上的皮子厚厚的，老繭特別多。再差一點(diǎn)，手上也開(kāi)始出老繭。所以那些雜志上號(hào)稱(chēng)速成的開(kāi)磚之類(lèi)功夫，練得人手變形，都不是手了，完全是自虐。內(nèi)家高手的手硬，但只是該硬的地方硬，就是手骨硬。手上的肉軟的跟小孩子差不多。這樣才是棉里裹鐵。出手的時(shí)候，因?yàn)榧∪廛�，骨頭相當(dāng)于直接打在對(duì)方身上，當(dāng)然打擊效果就像鐵錘一樣。所以，內(nèi)家功夫打人應(yīng)該是把人打得定在那兒，而不是什么發(fā)人丈外。定在那兒的，打擊能量全部作用在身上的打擊點(diǎn)處了。發(fā)人丈外的，能量全部用于給對(duì)方提供一個(gè)動(dòng)量，也就是推人的勁，而不是打人的勁。

身體不好的人，皮下往往很充實(shí)。因?yàn)闅庋�差了，垃圾運(yùn)不出去，就堵在通道上，越堆越多，皮下就堵得差不多了。一般而言，后背皮下垃圾比較多。有些人四肢很粗，里面多半是垃圾，捏一捏里面有明顯的硬塊。這個(gè)硬塊硬度越高，問(wèn)題就越大。減肥怎么減，就得把這些垃圾運(yùn)出體外去。皮下是人體的重要通道，相當(dāng)于公路，公路就是要通，不能堵。路堵了要修通，要花錢(qián)，對(duì)應(yīng)到人身上就是要耗用氣血。常說(shuō)，要致富先修路，但是實(shí)際操作時(shí)是要修路先集資，所以減肥在于養(yǎng)氣血。

怎么養(yǎng)氣血，是不是該加強(qiáng)體育鍛煉，到健身房去留點(diǎn)汗？報(bào)紙上經(jīng)常這么宣傳�？上В�我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣減肥能成功的。原因就是，這些運(yùn)動(dòng)都是大量消耗氣血的，這就是新南轅北轍。你運(yùn)動(dòng)的越多，就越肥，精力就越差。沒(méi)見(jiàn)過(guò)靠花錢(qián)成為富翁的，富人都很節(jié)約，花錢(qián)很小心，而窮人倒是為了充門(mén)面花錢(qián)很大方，所以貧富往往是習(xí)慣造就的。同樣道理，身體好的都是善于養(yǎng)的，不是那些生了病還熬到半夜帶病堅(jiān)持上網(wǎng)的。

好的修煉方式都是靜養(yǎng)，不管方法怎么，最終都要落實(shí)到靜心。站樁時(shí)的身體靜不是目的，只是手段，如果不能靜心，作用也就是相當(dāng)于睡覺(jué)。靜心之后，人體氣血消耗就會(huì)大大減少，就會(huì)有富裕的氣血多出來(lái)解決這些歷史遺留問(wèn)題。否則，老是大量消耗，歷史問(wèn)題沒(méi)精力解決不說(shuō)，虧空還會(huì)越來(lái)越大。為什么靜心會(huì)大量減少消耗，因?yàn)槲覀兊纳眢w能量大部分是大腦消耗的，其他的地方就是能節(jié)約也不如在這兒節(jié)約效果好。

松靜樁站久了，雜念自然少，心就開(kāi)始靜了，氣血就開(kāi)始充足。所以，很多朋友通過(guò)站樁實(shí)現(xiàn)了減肥的目標(biāo)，附帶還把胃病、失眠等等雜病治好了。所以這個(gè)樁很有講究，要站得輕松，松而不懈，不是跟自己斗，折磨自己的身體和意志，而是解放自己。

通過(guò)樁功的修煉，心靜下來(lái)，身體就開(kāi)始出變化了，骨頭硬了，筋強(qiáng)了更有彈性了，肉松了，氣血足了。常人是陰陽(yáng)不分，虛實(shí)不明，修煉之人先明虛實(shí)，從無(wú)極開(kāi)始生太極。而明虛實(shí)從靜心開(kāi)始。
－－－－－－－－－－－以前也站過(guò)渾圓樁，但堅(jiān)持了幾個(gè)月時(shí)間仍不能做到靜下心來(lái)，所以，我一直在想，樁法或者說(shuō)氣功的理論上肯定還有問(wèn)題。不然，這么多練氣功的人，能有所成就的卻很少。最近素食后發(fā)現(xiàn)，心比以前更容易靜下來(lái)了，所以認(rèn)為現(xiàn)在流行的氣功練法中，應(yīng)該是有意或者無(wú)意的忽略了一個(gè)最重要的修行關(guān)鍵：素食或者斷食。
不素食斷食，想進(jìn)修行之門(mén)，好象是一件不可能的事。因?yàn)轱嬍持兴鶐��?lái)的毒素，才是我們心不能靜下來(lái)的關(guān)鍵因素。也是我們經(jīng)絡(luò)不能通暢關(guān)鍵因素。
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沒(méi)基礎(chǔ)的人直接站渾圓是有害的，站樁雖然簡(jiǎn)單，但里面細(xì)節(jié)挺多，最好有明師指點(diǎn)。
－－－－－－－－－－－此內(nèi)家功境 如練家非特異體質(zhì)之人   需時(shí)一,二十年
－－－－－－－－－－－說(shuō)得真好。真好。至簡(jiǎn)之大道。
－－－－－－－－－－－我是冬天手腳冰冷，夏天熱得不行，嘴唇?jīng)]啥血色。
關(guān)鍵是很多好方法不能堅(jiān)持。
－－－－－－－－－－－松靜樁,這個(gè)我可以試試。。
－－－－－－－－－－－飄雨山人是秦師傅的弟子？
－－－－－－－－－－－松靜是好東西啊，呵呵
多謝山人版主！
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我們練的時(shí)候，是從無(wú)極樁（其實(shí)是無(wú)極樁的簡(jiǎn)化版松靜樁)開(kāi)始練的，你直接上手就是渾圓樁，除非有師傅教，想出功夫，是比較難的。樁的功夫都在內(nèi)里，都在細(xì)節(jié)，沒(méi)人教，你就是站在旁邊看一年也沒(méi)有用。
我并不是說(shuō)素食不好，我只是懷疑你站樁是不是自己拿本書(shū)或是視頻就開(kāi)始練了。