因沒有權(quán)限，所以發(fā)不了這個(gè)視頻鏈接，如有要的可以直接搜“朱良春養(yǎng)生粥”。
所用材料（五天的吃的量一起燉的)： 1、
綠豆（入心經(jīng)，清熱解毒益肝)50克 2、
薏仁（健脾、補(bǔ)肺，清熱化痰、入腎經(jīng))50克 3、
蓮子（清心養(yǎng)心、入腎經(jīng))50克 4、
扁豆（健脾、烏發(fā))50克 5、
大棗（健脾、補(bǔ)血)30克 6、
枸杞(入肝經(jīng)、腎經(jīng))10克 7、
黃芪（補(bǔ)氣)250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分鐘，用砂鍋煎15分鐘后將水潷出，加
一碗水再煎后潷出水，兩遍煎后畢出的水，用做煮粥之水)
做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。
用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
效果：該方補(bǔ)益五臟，甚能緩解疲勞
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本帖最后由 一路花開 于 2010/12/13 19:15 編輯 f1411.cn/Article/本人四月到六月連吃了兩個(gè)月這個(gè)粥，因?yàn)樯眢w一直不太好，屬于那類檢查沒病，但就是疲勞的那類亞健康的人。三月份看到朱老先生的這個(gè)養(yǎng)生視頻后，網(wǎng)上搜一下看是否適合自己，因不懂也沒法判斷，就從四月11號(hào)開始吃，因當(dāng)時(shí)沒有天平稱量，用量不太準(zhǔn)，后來買了天平后發(fā)現(xiàn)黃芪用的少，每次也就七八十克樣子，大棗用的相對(duì)多一些，有50克左右。當(dāng)時(shí)是早晚當(dāng)主食吃，因天熱了，五天量，也就二三吃完，放冰箱里也怕壞，作太少還嫌麻煩。我總共吃了二個(gè)月停的。
停的原因，是我吃這個(gè)粥后，身體太強(qiáng)了。我有些害怕，不敢吃了，當(dāng)時(shí)怕是黃芪是不有興奮的作用，再就是怕自己有依賴。不要拍我，我不是中醫(yī)，我只是真實(shí)想法。
我原來是那種早上起來就累醒了那種人，手腕腳腕酸的，早上起來活動(dòng)一下才好，吃了這個(gè)粥后，感覺到體力好起來，那時(shí)上下午各打一小時(shí)乒乓球，別人都累的不行，我感覺很輕松，這是多年沒有的，體質(zhì)好了心情也跟著好起來，記憶力反應(yīng)能力也上來了。吃到兩個(gè)月后，明顯覺得覺少，晚上不困，要睡覺了，還非常的清醒（不是
失眠那類，不清醒但睡不覺那類)盡管感覺吃這個(gè)粥對(duì)我身體有好多好處，但我還是不敢在吃了，覺得太興奮，怕自己吃過了。
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本帖最后由 一路花開 于 2010/12/12 21:33 編輯 www.med126.com大約從6月中旬停的這粥后，身體一直很好，今年10份，因意外失血。當(dāng)時(shí)嚴(yán)重貧血，血壓低（沒量，因我一血壓低就惡心，不想吃飯)，當(dāng)時(shí)
頭痛，頭抬不起來的感覺，心慌，走路腳底板痛，說話沒力氣。這次失血，我的身體狀況回到低谷。后來找中醫(yī)調(diào)藥五付，大補(bǔ)的，我只記得有
人參和
阿膠，這次補(bǔ)藥，可能是補(bǔ)的有點(diǎn)猛，我個(gè)感覺，喝完后背后早上醒一條火燒感覺，晚上鼻子冒火，有時(shí)得起來弄些涼水洗一下，才能入睡。后來沒用補(bǔ)藥，但原來身體疲勞那些癥狀又都出來，而且手有些漲，就是早起來，手指變粗，感覺不那靈活，腳也有點(diǎn)腫似的，從十一月29號(hào)，我又開始吃朱老先生的粥，當(dāng)時(shí)查黃芪有利
水消腫之功效。晚上吃完一次后，早上起來明顯手不那漲了，吃一周后，明顯體力恢復(fù)好多，上班不覺得那累，原來上一天班或者稍微有點(diǎn)勞動(dòng)晚上會(huì)累的睡不著覺。今天是12號(hào)吃了近二周了。我把前后兩次吃這個(gè)粥的體驗(yàn)寫出來，有吃這個(gè)粥的也一起交流一下你們的感受。另問一下各位，這個(gè)粥能長(zhǎng)期吃嗎，朱老吃了六十年，可人家是醫(yī)生，人家懂，我也不懂，也不知道應(yīng)該吃多長(zhǎng)時(shí)間停。
－－－－－－－－－－－吃了睡不著，可以把黃芪量減一減。
－－－－－－－－－－－另外，你是每次早上吃，還是晚上吃的？
－－－－－－－－－－－配點(diǎn)
麥冬 和
玄參。
－－－－－－－－－－－我也有同樣問題，我因?yàn)轶w質(zhì)差，低血壓，長(zhǎng)期氣虛，自己配了李濟(jì)仁李老的藥茶：黃芪、
西洋參、
黃精和枸杞，泡著喝了半年，感覺體質(zhì)有所改善，原先一到晚上7點(diǎn)就開始體力不支，現(xiàn)在好多了。但也有點(diǎn)擔(dān)心能否長(zhǎng)期吃，邊喝，邊學(xué)習(xí)，邊觀察吧。
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本帖最后由 一路花開 于 2010/12/13 19:02 編輯 f1411.cn/shouyi/回二泉映月，謝謝你的，我會(huì)在把黃芪減少些。另我早上晚上都吃，開始兩個(gè)月吃的量可能多些，當(dāng)主食吃了。現(xiàn)在也是早晚吃，吃的量少，一次半小碗。不過要是當(dāng)主食吃，對(duì)減肥肯定有效果，我當(dāng)時(shí)體重兩個(gè)月減了十斤，但體質(zhì)最強(qiáng)的時(shí)候了。停吃一個(gè)多月后，陪同事看中醫(yī)，我也讓中醫(yī)給我看一下脈，他問我吃著什么藥呢，我說什么也沒吃，老中醫(yī)說脈相挺好的。后來也有一個(gè)以前給我看過的中醫(yī)，給我摸脈，說我體質(zhì)好多了。那時(shí)自己也覺得體質(zhì)好，不累。
－－－－－－－－－－－回山外有山：麥冬 和 玄參是作什么的，
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用多少量，他這個(gè)粥只是養(yǎng)生粥，我也不敢加別的。吃這幾樣盡管效果不錯(cuò)，我還擔(dān)心
－－－－－－－－－－－回日出草
木香 ，一起探討一起體驗(yàn)多多交流吧。
慢慢的調(diào)理，體質(zhì)會(huì)好起來的，我們要對(duì)自己有信心。
