網(wǎng)站首頁
醫(yī)師
藥師
護士
衛(wèi)生資格
高級職稱
住院醫(yī)師
畜牧獸醫(yī)
醫(yī)學(xué)考研
醫(yī)學(xué)論文
醫(yī)學(xué)會議
考試寶典
網(wǎng)校
論壇
招聘
最新更新
網(wǎng)站地圖
中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語標(biāo)準(zhǔn)中國方劑數(shù)據(jù)庫中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫OCT說明書不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學(xué)下載
您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 中醫(yī)書籍 > 正文:第二節(jié) 顏面保健
    

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué):第二節(jié) 顏面保健

顏面保健,又可稱美容保健,古人謂之“駐顏”。面容美是指面色紅潤,潔白細膩,無明顯皺紋和雀斑、皮膚病等。中國傳統(tǒng)美容保健有廣義和狹義之分,廣義者,是指養(yǎng)護顏面、須發(fā)、五官、皮膚、機體等,提高其生理功能;狹義者,是專指用傳統(tǒng)方法護養(yǎng)容顏。本書所談內(nèi)容僅指…

顏面保健,又可稱美容保健,古人謂之“駐顏”。面容美是指面色紅潤,潔白細膩,無明顯皺紋和斑、皮膚病等。中國傳統(tǒng)美容保健有廣義和狹義之分,廣義者,是指養(yǎng)護顏面、須發(fā)、五官、皮膚、機體等,提高其生理功能;狹義者,是專指用傳統(tǒng)方法護養(yǎng)容顏。本書所談內(nèi)容僅指狹義范圍。顏面保健實質(zhì)上是抗衰老,永葆“青春容顏”,使人洋溢健美的活力與魅力。

一、顏面的生理特點

面部是臟腑氣血上注之處,血液循環(huán)比較豐富。心主血脈,其華在面!端貑枴ゐ粽摗氛f:“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血氣皆上于面而走空竅”。中醫(yī)還將面部不同部位分屬五臟。即左頰屬肝,右頰屬肺,頭額屬心,下頦屬腎,鼻屬脾。可見,面部與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切,尤以心與顏面最為攸關(guān)。同樣,面部的變化可反映出心臟經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部,六yin之邪侵犯人體,顏面首當(dāng)其沖,其中危害最甚的是風(fēng)邪。七情過極,超過人體正常生理范圍,導(dǎo)致人體氣機紊亂,臟腑陰陽氣血失調(diào),郁阻于面部經(jīng)絡(luò),影響面容。顏面是反映機體健康狀況的一個窗口,故凡養(yǎng)生者,皆重視顏面保健,健康的面容是以精神和生理健康為前提的。保健手段的使用上,注重整體采取綜合調(diào)養(yǎng)。著眼于臟腑、氣血,充分調(diào)動人體自身的積極因素,從根本上保證面容不衰,此即傳統(tǒng)的整體美容保健思想。

二、顏面皮膚衰老的原因

面部皺紋的出現(xiàn)是人體衰老的一個綜合標(biāo)志,其原因是多方面的。隨著年齡的增長,皮膚逐漸變粗、變干燥、彈性減小、皺紋增多,這是機體生理老化過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象。但由于保健情況不同,顏面皺紋出現(xiàn)的早晚和程度也是各有差異的。人體的各種疾病,特別是多種慢性疾病,長期耗損氣血、精力,導(dǎo)致身體虛弱,面部皺紋出現(xiàn)的較早。飲食失調(diào),肌肉失養(yǎng),可加速皮膚的老化速度。外界六yin侵襲,防護不周,皮膚易變得粗硬老化,尤其是陽光暴曬,還易使皮膚老化。另外,不良習(xí)慣和不良動作也是促使皮膚早衰的一個原因。研究認(rèn)為,煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用,減少營養(yǎng)和氧氣對皮膚的供應(yīng),影響皮膚代謝,加速皺紋出現(xiàn)。還有顏面部的不良動作和姿勢,如經(jīng)常蹙眉、托腮、瞇眼睛、吹口哨、臉貼枕頭睡覺等,可加深面部皺紋線條,加速老化。

三、顏面保健方法

(一)科學(xué)洗面

面部是五臟精氣外榮之處,經(jīng)常洗面能疏通氣血,有促進五臟精氣外榮的作用。但洗面用水的水質(zhì)、水溫、次數(shù)都應(yīng)符合人體生理特點。洗面宜用軟水,軟水含礦物質(zhì)較少,對皮膚有軟化作用。對于水溫,可根據(jù)需要而定,若習(xí)慣于冷水洗面,可結(jié)合冷水浸面,則可保持顏面青春,或用冷溫交替洗面,能加強皮膚血液循環(huán),使皮膚細膩凈嫩。洗面次數(shù),一般應(yīng)早、午、晚各一次。這樣既可發(fā)揮乳化膜生理作用,又可及時去除陳舊的皮脂等污垢物,保持顏面潤澤與光潔。因工作環(huán)境需要,適宜時增加次數(shù)。洗面所用面皂,要根據(jù)不同氣候和各人不同的年齡、職業(yè)、皮膚特點等,有針對性的選擇用皂。

(二)按摩針灸

1、按摩美容 美容按摩可分兩類.一類是直接在面部進行的,即直接按摩美容法;另一類是顧過按摩遠離面部的經(jīng)絡(luò)而達美容效果的,即間接按摩美容。按摩方法很多,現(xiàn)僅舉兩種傳統(tǒng)按摩保健美容法。

彭祖浴面法(《千金翼方》):清晨起床用左右手摩擦耳朵,然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下14次。此法可使顏面氣血流通,面有光澤,頭發(fā)不白,且可預(yù)防頭病。

搓涂美顏法(《頤身集》):每日晨起靜坐,閉目排www.med126.com除雜念。以兩手相互搓熱,擦面7次。后鼓腮如漱水狀漱幾十次,至津液多時.取之涂面,用手再搓數(shù)次,至面部發(fā)熱,F(xiàn)今摩面后,常擦一些美容粉、美容膏等保健性美容品,以更好地保健皮膚。此按摩法以凝神靜坐而養(yǎng)神氣,搓面以光潤皮膚,悅澤容顏。

2、針灸美容 通過針灸刺激穴位,調(diào)整各臟腑組織功能,促進氣血運行,抵御外邪入侵而延緩皮膚衰老。一般認(rèn)為,對美容有良效的經(jīng)絡(luò)有七條:足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)?筛鶕(jù)具體情況,辨證取穴組方進行調(diào)整。例如,陳皺防皺保健,可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等,配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關(guān)元、漏谷等,其功用可益氣和血,增加皮膚彈性,陳皺防皺,灸法強身美容作用亦很顯著,常用穴位主要有;神闕、關(guān)元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。灸法美容簡單易行,便于掌握使用。

(三)飲食美容

為了預(yù)防顏面皮膚早衰,應(yīng)注意飲食營養(yǎng)平衡,適當(dāng)增加對皮膚有益的保健食品。從中醫(yī)角度講,要進行飲食美容,須遵循飲食勿偏,飲食勿過,飲食有宜忌等有關(guān)飲食保健的原則。中醫(yī)古籍中記載有很多“駐顏”、“耐老”、“返老”等食品,如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮、冬瓜、櫻、小麥等,F(xiàn)代科學(xué)研究證實,這些食品營養(yǎng)極為豐富,含有多種維生素、酶、礦物質(zhì),多種氨基酸等,不僅可使面色嫩白、紅潤光澤,而且還能延年益壽。此外,還可進行食療藥膳美容保健。例如胡桃粥(《海上方》):胡桃、粳米適量煮熟成粥,早晚空腹食用,潤膚益顏。紅棗粥:紅棗、大米適量,可健脾補血、悅澤容顏。燕窩粥(《補養(yǎng)篇》):粘米、燕窩(干品)適量,有潤肺補脾,益顏美容之效。蘿卜、粳米適量,有健胃補脾,潤膚美容作用。薏苡仁、百合適量煮粥,可清熱潤燥,治療面部扁平、痤瘡、雀斑等。

(四)藥物美容

藥物保健,就是運用美容方藥使皮膚細膩潔白,滋養(yǎng)肌膚,去皺防皺,并祛除面部的皮膚疾患。具有美容作用的方藥很多,可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。

1、內(nèi)服美容方藥 本方法又可分為兩類。一類是通過內(nèi)服中藥,起到調(diào)整臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能,達到潤膚、增白、除皺減皺、駐顏美容的目的;另一類是通過活血祛瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫散結(jié)等法,治療各種影響顏面美容的疾病。例如,隋煬帝后宮面白散(《醫(yī)心方》);橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g,搗細為末即可,每次2g,每日3次。有燥濕化痰,活血益顏的功效。珍珠激(《回春健康秘訣》):天然珍珠粉2g,研成極細粉末,干燥后用。每次用0.5g,每日3次,有清熱痰、潤面容,治療面部黑斑之作用。還可適當(dāng)飲用藥酒,例如,枸杞子酒(《延年方》),可補益肝腎、駐顏美容。桃花美容酒(《圖經(jīng)本草》),可潤澤顏面,使人面如桃花。根據(jù)歷代研究和實踐,認(rèn)為下述藥物有潤澤皮膚,增加皮膚彈性的作用,如白芷、附子玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁黑芝麻、防風(fēng)、豬膚、桃花、辛夷等。

2、外用美容品 外用美容品包括美容粉、美容液、美容軟膏、美容糊劑、美容面膜等,常用于撲、搽、涂敷于面部或洗面,通過皮膚局部吸收,達到疏通經(jīng)絡(luò)、滋潤皮膚、除去污穢、增白除皺、防御外邪侵襲的目的。從現(xiàn)代研究角度分析,大多數(shù)美容中草藥都含有生物堿、氨基酸、甙類、維生素、植物激素等,有滋養(yǎng)皮膚的作用,能增強皮膚的免疫力,保護表皮細胞和皮膚的彈性,F(xiàn)舉外用方二例:玉容西施散(《東醫(yī)寶鑒》):綠豆粉60g、白芷、白芨白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g,甘松、三奈、茅香各15g,零陵香、防風(fēng)、藁本各6f1411.cn/wszg/g,肥皂莢二錠。諸藥研為細末,每次洗面用之,其作用是,祛風(fēng)潤膚,通絡(luò)香肌,令面色如玉。三花除皺液(《秘本丹方大全》)桃花、荷花、芙蓉花適量,冬以雪水煎湯頻洗面部,可活血散瘀,潤膚除皺。

(五)氣功美容

氣功鍛煉調(diào)整身體內(nèi)部功能,增強體質(zhì),從而達到防病強身、駐顏長壽的目的。尤其是通過調(diào)意,松靜自然,排除雜念,心靜氣平,避免心情過極的不利影響。因此,氣功美容是一種自我控制、自我身心鍛煉的駐顏長壽方法。fo家童面功(《達摩秘功》)和還童顏功(《道家秘傳長壽功》),都對美化面容有突出功效,F(xiàn)僅舉fo家童面功,具體功法如下:自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在兩膝蓋上。上體端正,雙目微閉,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要細勻深長。然后用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處,丹田處有四個部位:兩眉之間謂之上丹田,心窩處謂之中丹田,臍下小腹謂之下丹田,命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣,口中默念“上丹田,中丹四,下丹田,后丹田”,使氣血隨著意念沿任督二脈循行到四個丹田部位,循環(huán)一圈為一次,如此反復(fù)18次。此氣功使氣血旺盛,精神振奮,故可達面如童顏的功能。

另外,要做好預(yù)防保健工作,防止“六yin”之邪侵犯顏面而致病,特別注意避免陽光曝曬。在日常生活中要保持樂觀的情緒,豁達的胸懷,避免情志過極。還要保持良好的習(xí)慣,戒煙少酒,糾正面都不良動作等,所有這些都對預(yù)防面部早衰有重要意義。

...
關(guān)于我們 - 聯(lián)系我們 -版權(quán)申明 -誠聘英才 - 網(wǎng)站地圖 - 醫(yī)學(xué)論壇 - 醫(yī)學(xué)博客 - 網(wǎng)絡(luò)課程 - 幫助
醫(yī)學(xué)全在線 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved
皖I(lǐng)CP備06007007號
百度大聯(lián)盟認(rèn)證綠色會員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗證