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養(yǎng)生導(dǎo)引秘籍:中風(fēng)門

一法∶正倚壁不息,行氣從頭至足止。愈疝、大風(fēng)、偏枯諸風(fēng)痹。一法∶仰兩足指,五息止,引腰,去背痹、偏枯,令人耳聞聲。常行,眼耳諸根無有掛礙。一法∶以背正倚,展兩足及指,瞑心,從頭上引氣,想以達(dá)足之十趾及足掌心,可三七,引候掌心似受氣止。蓋謂上引泥丸,下…

一法∶正倚壁不息,行氣從頭至足止。愈疝、大風(fēng)、偏枯諸風(fēng)痹。

一法∶仰兩足指,五息止,引腰,去背痹、偏枯,令人耳聞聲。常行,眼耳諸根無有掛礙。

一法∶以背正倚,展兩足及指,瞑心,從頭上引氣,想以達(dá)足之十趾及足掌心,可三七,引候掌心似受氣止。蓋謂上引泥丸,下達(dá)涌泉是也。

一法∶正柱倚壁不息,行氣從口,趣令氣至頭,始止。治疽、痹、大風(fēng)、偏枯。

一法∶一足蹋地,足不動,一足向側(cè)相轉(zhuǎn)身欹勢,并手盡,急回,左右迭二七。去脊風(fēng)冷、偏枯、不通潤。

一法∶手前后遞,互拓極勢三七,手掌向下,頭低面心,氣向下至涌泉、倉門,卻努一時,取勢散氣放縱身,氣平,頭動,膊前后欹側(cè),柔轉(zhuǎn)二七。去膊并血冷、筋急,漸漸如消。

一法∶兩手抱左膝,生腰,鼻納氣七息,展右足。除難屈伸拜起、脛中痛萎。

一法∶兩手抱右膝著膺,除下重、難屈伸。

一法∶踞坐,伸右腳,兩手抱左膝頭,生腰,以鼻納氣,自極七息,展右足著外。除難屈伸、拜起、脛中疼痹。

一法∶立身,上下正直,一手上拓,仰手如推物勢,一手向下如捺物勢。上下來去,換易四七。

去膊并內(nèi)血冷、內(nèi)風(fēng)、兩膊、兩腋、筋脈攣急。

一法∶踞,伸左腳,兩手抱右膝,生腰,f1411.cn/yaoshi/以鼻納氣,自極七息,展左足著外。除難屈伸拜起、脛中疼。

一法∶偃臥,合兩膝,布兩足,生腰,口納氣,振腹,七息。除伏勢疼痛、兩脛不隨。

一法∶治四肢疼悶及不隨、腹內(nèi)積氣。床席必須平穩(wěn),正身仰臥,緩解衣帶,枕高三寸。握固者,以兩手自以四指把手拇指,舒臂,令去身各五寸,兩腳豎指,相去五寸。安心定意,調(diào)和氣息,莫思余事,專意念氣。徐徐漱醴泉者,以舌略舐唇口牙齒,然后咽唾,徐徐以口吐氣、鼻引氣,入喉須微微緩作,不可卒急強(qiáng)作。待好調(diào)和引氣,勿令自聞出入之聲。每引氣,心念送之,從腳趾頭使氣出。引氣五息、六息,一出之為一息。一息數(shù)至十息,漸漸增益,得至一百息、二百息,病即除愈。不用食生菜及魚、肥肉,大飽食后、喜怒憂恚,悉不得輒行氣,唯須向曉清靜時行氣,大佳,能愈萬病。

一法∶展兩足,上。除不仁、f1411.cn/zhicheng/脛寒之疾也。

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