人類的雙手為了適應各種各樣復雜細致的工作，在幾十萬年的進化過程中，具備了它特異、嚴謹?shù)慕Y構，靈敏、精巧、有力的功能。一方面，它感覺靈敏，例如用手接觸物體后，在手指端的腹面，不但感覺清楚，而且還有“實物感”。即使閉上眼睛用手去摸，同樣也能識別該物體的形態(tài)、大小、硬度、冷暖等，藉以代替部分視力的作用。經過訓練的盲人能夠用手去摸特殊符號來識字，就是一個好的例證。另一方面，它的結構堅韌耐磨，手掌部的皮膚比其它部位的皮膚要厚得多，比軀干部位的皮膚要厚10倍左右，若以上肢前臂內側的表皮角質層相比較，前者只有0.02毫米，而手掌區(qū)皮膚的厚度則超過0.5毫米。如果是體力勞動者還會更厚些。正因如此，所以它堅韌耐磨，能抵御外界物理、化學等因素的傷害。但是由于手經常暴露在外，每天都要從事各種勞動，頻繁接觸各種各樣的物質，也就容易遭受到損害。從而導致各種各樣皮膚病的發(fā)生。因此我們要精心照料自己的雙手，加強手的保健。談到手的保健，一方面勞動時要注意手的防護，減少不良因素對手的刺激，另一方面也要加強對手的煅煉，做好一些手部疾病的防治工作。在本文將分9個問題加以論述。
一、防燥護扶
手皮膚上的汗腺和皮脂腺分泌汗液和皮脂以潤澤皮膚，同時皮脂可在體表形成脂膜防止皮膚水分的散失，避免皮膚干燥。洗澡時使用脂皂，皮脂可被洗掉，隨著皮脂腺的不斷分泌皮脂，手皮膚仍可得到自身的潤澤。
冬季氣候嚴寒而干燥，《內經》曰：“燥勝則干”，寒勝則裂。因此水中作業(yè)者，野外工作者，或經常在室外活動者，多可引起手部皮膚干燥或皸裂。防護皮膚干燥，自然是皮膚保健的重要方面。
為了潤澤皮膚，避免干燥，洗手時可多用多脂肥皂或中性肥皂，或使用含有鵝胰臟的肥皂，俗稱胰子或黑肥皂，然后用清水將皂跡洗凈，搽些脂類護膚膏以潤澤皮膚。中醫(yī)傳統(tǒng)使用香油、蜂、蠟、蛤蜊油之類，再配合活血收斂的中藥如白芷、松香等，熬成軟膏外用。冬季每晚用熱水洗臉或洗手足，可以改善手的血液循環(huán)，如《老老恒言·盥洗》曰：“冬季手冷，洗以熱水，暖可移時，頗勝烘火”。所以冬季用溫熱水洗臉洗手足，也是皮膚的一種保健法。
此外，充足的陽光照曬，手的干洗或摩擦，同樣也可促進汗腺、皮脂腺的分泌，促進手部位皮膚的血液循環(huán)，增進皮膚代謝、起到潤膚防燥的目的。
二、保暖防凍
嚴寒季節(jié)人體受冷空氣的刺微，引起體表毛細血管收縮，循環(huán)血量大部分向內臟集中，這樣使體表散熱減少，有利于在寒冷的環(huán)境中保持體溫，但處于末梢循環(huán)的雙手，由于長時間處于寒冷、缺血狀態(tài)，極易引起凍傷，尤其是老年人和兒童，以及室外工作者。
為了保暖防凍，冬季室外活動時可戴上手套，并做搓手按摩、跑步運動，此外，適量的飲酒也可增快血液循環(huán)，御寒防凍�！稊z生三要》言：“酒能動血，人飲酒則面赤，手足俱紅，是擾其血而奔馳之也”。膳食中有些佐料如蔥、姜、胡椒粉等做湯，不僅能調味，也可溫中散寒，有一定的御寒效果。
三、手皮膚皸裂如何處理
手皮膚皸裂即指手皮膚的干燥和裂開。無論是體力勞動者還是腦力勞動者，這種病均可發(fā)生。若引起疼痛、出血甚至合并感染，則妨礙學習、工作。
皸裂發(fā)生的原因是多方面的，手部皮膚尤其是掌部角質層較厚，無皮脂腺、冬季汗液分泌減少、又缺乏皮脂滋潤。經常接觸泥灰、化肥、農藥、石堿、肥皂等刺激性強、脫脂、吸水的物質；患有手癬、手足多汗癥、慢性濕疹、銀屑病等均可促進皸裂的發(fā)生、發(fā)展。
為了預防手皮膚皸裂的發(fā)生，應盡量減少勞動中的直接摩擦，最好戴手套，經常用溫水洗手，局部涂搽潤膚油www.med126.com，蛤蜊油，或動物油類（如豬油)。用刀片輕巧削去增殖明顯的角質層，再涂上角質剝離劑（雷鎖辛10克，水楊酸10克、凡士林加至100克)，并積極治療原有的皮膚病。
手皸裂后不僅疼痛、出血、影響美觀，也妨礙學習、生活。根據(jù)病情的輕重可貼用橡皮防裂膏等。常用的藥有：2.5％厚子紅皸膏（血竭2.5克，羊毛脂30克、凡士林70克)，10％白及軟膏（白及粉10克，凡士林100克)，紫草白及膏（紫草250克、白及120克、凡士林1500克、麻油5000克)，0.1％維生素Ａ酸軟膏、兩草橡皮膏（甘草、紫草、當歸、白蘞等量持入橡皮膏基質中)等，其中以10％白及軟膏療效好，在應用的84例中，有效率達98.81％。此f1411.cn/pharm/外對嚴重皸裂者可用白及硬膏（樟丹1650克、花生油25000克、白及300克、硇砂60克)外帖，顯效率58.2％。
四、保護指甲
指甲由硬質蛋白組成，爪甲組織致密而堅實，位于指末端的伸側面，扁平而略有彈性，自后向前稍帶彎曲，呈半透明狀，具有保護指端避遭外力損傷的作用。手指甲每天都需要關注，因為指甲最容易染上臟物。用軟刷洗凈指甲緣、指甲縫、切忌用小刀、針、剪刀尖或其它尖細的硬物去剔除臟物，否則可能會挖傷、劃破皮膚，使原有污垢進入傷口。如果要干臟活又無手套，可用指甲去抓一小塊肥皂，使其嵌在指甲空隙處，一方面它可以保護指甲下皮膚免受臟物的侵襲，另一方面，勞動完畢，又較易用軟刷把它們刷干凈。
五、防治嵌甲
指甲要及時修剪，太長可積污垢。有人將小指甲留得很長，用來挖撲耳道，這不僅有礙衛(wèi)生，也不是個好習慣。修剪指甲也有一定的學問和技巧，在修剪指甲前，將指甲或全手在溫水中泡一會，進行指甲的按摩，待指甲及附近皮膚水分吸收充分，指甲具備彈性時再修剪。指甲也不宜剪得過短，因為它就象小墊板一樣，可以保護手指免受外力的損傷。最好是把它剪成橢圓形，使指甲緣的軟組織能顯露出來，這種指甲不易折斷，手指也好看。其次，指甲緣的兩端，也不能過度向下深剪，防止嵌甲形成，導致感染引起甲溝炎。
六、正確處理肉刺
在干燥的環(huán)境里工作，或洗手過度，指甲周圍容易產生肉刺，即倒刺，引起疼痛，影響工作。處理肉刺不宜用手撕脫，尤其是逆向撕脫，正確的辦法是用指甲剪刀靠根部將其剪除，不必涂任何藥物。
七、手打泡怎么辦
平時勞動煅煉少的同志，經過一次較強的勞動之后，手上常�！按蚺荨�，多數(shù)是水泡，也可能是血泡，如果隨便找個棍將其刺破，很容易導致感染。正確的方法是用75％酒精將局部消毒一下，再用無菌的注射針頭在水泡基底部將其刺破，待液體流盡，涂以紅藥水干燥即可。
八、正確削剪老繭
手掌部的老繭，即胼胝，多是勞動中逐漸形成的。也是手掌部皮膚對勞動中局部摩擦所形成的一種保護性反應。因此，一般來說，手上打滿了老繭，是有利于勞動的，不必太在意，但如果老繭形成太厚，對觸摸物體則有影響。正確處理辦法是：先將手在溫水中浸泡，使其軟化，然后用清潔快刀片一層層地削剪，一次不宜削的過深以免損傷健康組織，若有出血，可用75％酒精消毒后，涂上紅藥水包扎即可。
九、手的化妝
手的化妝包括皮膚與指甲兩個部分。選擇皮膚化妝品，一方面要真正起到作用，另一方面還要適合自己的具體情況。首先判定自己的皮膚是屬于干性、油性、還是中性，干性皮膚宜用油基化妝品，油性皮膚宜用水基化妝品，一般皮膚適用淡油基化妝品，若皮膚有病則不宜化妝。無論用何種化妝品，都應用溫熱水洗凈皮膚上各種各樣的灰塵，使之柔軟富有彈性然后再用護膚品。
許多婦女喜歡在指甲上涂上光亮的指羅油形成很好的保護層，也使雙手增色添輝，形成優(yōu)雅的外表。指甲油應在指甲清潔整齊之后，先施一到兩層透明指甲油，然后再按自己的喜愛，與膚色、衣著相配著手。若有條件可先涂底甲油，也可以加涂護甲膏，然后再加有色指甲油。所有的涂油均應自甲中央兩側及上下涂開涂勻，十指要均勻。
白天到機關上班，最好用寧靜、柔和色調的指甲油。涂上非常鮮艷或過于黯淡、稀奇古怪顏色的指甲油去干公務，引人注目，是不適當?shù)摹Ｈ羧ク燄B(yǎng)、休息、吃飯館、上舞場，則可以大膽使用色彩鮮艷的指甲油。
鑒于指甲油內含有一種使指甲薄層變脆折裂的物質，故不宜經常使用它，也不宜涂后很長時間不更換，大約1周左右要清理更換一次，使其有休息的間隙。更不能把丙酮涂在指甲上，丙酮會使指甲變得更加干燥。
手代表著一個人的身心健康，有一雙健美柔潤的雙手無疑給我們增色添輝，同時手也是我們心身健康狀況的真實記錄者。通過手的按摩，手的煅煉、手的護衛(wèi)，使它更好地為我們防病治病。
精心地照料自己的雙手，說明您是一個愛整潔的人，與此相反，一個不修邊幅，咬指甲，穿臟衣服的人，正說明他的文化衛(wèi)生水平低下，哲人說：“是否成為干練的人，只要看他的那雙手”。此話不假。
