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氣功導(dǎo)引:曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣


節(jié)選自《養(yǎng)生的關(guān)鍵:固護(hù)陽(yáng)氣》

作者:中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席科普專(zhuān)家、廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師 楊志敏

發(fā)布日期:2012-03-21  來(lái)源:健康報(bào) 


曬太陽(yáng)就是吸收大自然的陽(yáng)氣,轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱年?yáng)氣。曬太陽(yáng)也是有技巧的,在紅日初升的清晨,適宜把兩個(gè)手掌心(勞宮穴)對(duì)著太陽(yáng),做深呼吸,這樣可以養(yǎng)心、肺之陽(yáng)。在紅日當(dāng)空的午時(shí),尤其是冬天的午時(shí),是曬太陽(yáng)最寶貴的時(shí)間,適宜把帽子脫掉,讓陽(yáng)氣從頭頂(百會(huì)穴)吸收進(jìn)去,這樣可以養(yǎng)心腦之陽(yáng),然后低下頭,讓陽(yáng)光從頸后(風(fēng)池穴)吸收進(jìn)來(lái),風(fēng)池穴是人體衛(wèi)外陽(yáng)氣的源頭。值得注意的是,曬太陽(yáng)的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,每次30~45分鐘即可。在南方、在夏天,切忌暴曬,在北方、在冬天,還應(yīng)注意避風(fēng)。

-----------很好!學(xué)習(xí)了.
-----------有道理,曬陰部也是治濕氣方法之一。
-----------自從人直立行走后 ,身之督脈接受的太陽(yáng)之陽(yáng)氣相對(duì)減少,所以,有條件時(shí)應(yīng)改俯臥或爬姿接受太陽(yáng)照射,以增強(qiáng)人體之陽(yáng)氣,春冬尤甚。
-----------讓父母多曬曬太陽(yáng)。
-----------春夏養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí),多曬太陽(yáng)
-----------學(xué)習(xí)了。天人一氣。有道理。
-----------chenear大大,請(qǐng)問(wèn)陰部如何曬法?
-----------效果不大,只是一種休閑方式,真要是濕氣重還是用藥吧
-----------曬太陽(yáng)之后會(huì)頭暈得,利大于弊,還是別搞了
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