耳部的太極內(nèi)外養(yǎng)生法
報(bào)載以色列人特別注重保養(yǎng)兩耳，其方法就是早晚熱水燙耳，或用熱毛巾按摩耳朵。據(jù)說摩耳、燙耳可促使血液流通，充氧健腦。
基本理論：中醫(yī)醫(yī)理認(rèn)為“耳為宗脈之所聚”。周身六陰六陽十二經(jīng)脈，再加上任督兩大脈，即十四正經(jīng)，均達(dá)于頭、耳，有“一身之氣貫于耳”之說。經(jīng)常按摩雙耳可使經(jīng)絡(luò)疏順，氣血暢通，舒理臟腑，平衡陰陽，增強(qiáng)聽力，為腦充氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為耳似一個(gè)側(cè)臥的人形，耳廓皮下有很豐富的神經(jīng)、血管和淋巴組織，醫(yī)治胃、神經(jīng)衰弱等病癥常施以針灸，或埋耳針、埋耳豆等法療治，較有療效。
操作：①順摩：雙手以食指在內(nèi)，大指在外循耳廓自上而下按摩。每次３６次；②耳垂：仍以食指在內(nèi)，大指在外自上而下捏捋耳垂。隨時(shí)捏捋，次數(shù)多為好；③耳鼓：雙手分左右壓按住耳孔，五指置于腦后，反復(fù)松按孔道，為耳內(nèi)充血，運(yùn)動(dòng)鼓膜，強(qiáng)健鼓膜以增強(qiáng)聽力；④打鼓：以掌按壓耳孔，五指放在腦后，食指壓在中指背上，往下滑落以擊打枕位、后腦，發(fā)出擊鼓聲，人稱“鳴天鼓”。想起來便打，次數(shù)多有益鼓膜，有利健腦；⑤搓耳：在做健耳操前后，以左右手食指、中指、無名指、小指搓揉雙耳，將雙耳的輪道也逐一搓揉，健耳的同時(shí)，調(diào)理臟腑提神醒腦。每日數(shù)次，隨時(shí)操作；⑥如有小蟲進(jìn)入耳孔灌入蔥涕，蟲自出。
想像法：在作以上動(dòng)作時(shí)，最好能想像著耳部大小血管細(xì)胞，加速微循環(huán)流量，清除耳部病毒、毒素等。（此法為民間養(yǎng)耳法)
牙部的太極內(nèi)外養(yǎng)生法
俗話說，“牙疼不算病，疼起來真要命”。牙在人體器官中是外露的，它既有人體器官之功能，又起著對外上下“兩扇門”之作用。牙齊，人美；牙美，人更美，所以牙齒是美容、健康應(yīng)關(guān)注的重要內(nèi)容。
練武人常說：“牙是骨之梢”。梢節(jié)有了病變對骨不利。有人牙有小疾，動(dòng)輒拔牙。為了美容而拔牙很不值得，牙齒缺損影響記憶力，不可輕易拔掉。我們要養(yǎng)成護(hù)牙、愛牙的良好習(xí)慣。也有人說，牙是壽命，不可輕易拔掉。
操作：①按摩牙齦：自我護(hù)牙愛牙，首要是活動(dòng)牙齦。牙齦營衛(wèi)氣血流動(dòng)，牙齒自然健康堅(jiān)硬。此法甚為簡單，每天數(shù)次以指梢擊敲牙齦，用左右手指梢從人中穴起向左右兩側(cè)敲擊，下從承漿穴向左右敲擊。以小力輕敲不痛為準(zhǔn)。另法，伸張大指、食指，中間形成一個(gè)月牙形，左右手輕貼上下唇部左右按動(dòng)，按摩上下牙齦；②叩齒：上下齒相叩發(fā)出清脆聲響，以壯牙、健康牙齒�；虿话l(fā)出聲響，上下齒空咬合，每天數(shù)次，與叩齒效果相同。③男性房事以咬齒為宜。愛牙養(yǎng)牙應(yīng)隨時(shí)操作，想起來便做，但要注意，不要影響他人。
想像法：活躍牙齦大小血管細(xì)胞；清洗、稀釋牙齦大小血管血液；加速微循環(huán)流量，清除牙齦血內(nèi)病毒、毒素。
（此法從民間所得，自己體驗(yàn)，確實(shí)有效)
舌部的太極內(nèi)外養(yǎng)生法
愛舌養(yǎng)舌，舌根、舌尖可協(xié)助發(fā)音，可幫助分泌唾液以助飲食消化。唾液，俗稱口水。科學(xué)家研究表明，正常人每天分泌唾液大約２市斤，相當(dāng)于五杯水。
舌在足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)等兩個(gè)經(jīng)脈上。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾為涎，腎為唾，唾液為脾腎所化。它來自口腔內(nèi)的腮腺、頜下腺、舌下腺等唾液腺分泌出來的養(yǎng)生長壽之水。唾液透明無色，中醫(yī)稱它為“金津玉液”，其成份，水占九成以上，其余含鈉、鉀、鈣、氯、硫等離子的鹽類，以及粘蛋白、球蛋白、唾液
淀粉酶以及唾液腺激素等多種對身體有益的化學(xué)成份。唾液可以濕潤口腔，軟化干饅頭，烤面包干等干硬食物便于吞咽，還能分解淀粉，促進(jìn)消化。而唾液對人體的最大貢獻(xiàn)是腮腺素具有抗衰老活性，溶菌酶，可以殺菌和清潔口腔，比刷牙還要理想。
醫(yī)學(xué)家研究表明：唾液腺激素能促進(jìn)細(xì)胞的生成和分裂，加速細(xì)胞內(nèi)脫氧
核糖核酸和蛋白質(zhì)的合成，對我們熱愛養(yǎng)生保健的人，能促進(jìn)眼、牙齒、肌肉、關(guān)節(jié)等的發(fā)育�？趦�(nèi)“金津玉液”充盈，要隨時(shí)漱口，時(shí)時(shí)分幾次將漱過的唾液吞下，想像著此“金津玉液”可滋潤下丹田，有抗衰，延年之奧妙。
唾液濕潤口腔后，要時(shí)時(shí)涮舌，即舌沿牙齒外按順逆時(shí)針涮運(yùn)，象刷牙一樣清潔牙齒、牙齦表面使其有光澤。每次左右各１６次。經(jīng)常扣齒，使牙齒堅(jiān)固，保健作用與涮舌異曲同工（二便時(shí)請咬緊牙齒)。注意經(jīng)�？埤X涮舌有抗衰老之益，可防止老年
癡呆言語不清之患。
�。ù朔ǜ鶕�(jù)報(bào)刊醫(yī)理介紹而整理)
心腦大小血管部的太極內(nèi)外養(yǎng)生法
心臟是推動(dòng)全身血液循環(huán)的器官，向腦輸送新鮮血液和
氧氣。
操作：①仰臥式——以雙
手掌心向下，離胸部一拳距，從胸部往上向腦部輪番向上空摩；②站立式——沒有動(dòng)作，通過默想的方法，想像著胸間向腦部充氧，想像的內(nèi)容是：心腦大小血管充氧，活躍心腦大小血管細(xì)胞，加速微循環(huán)流量，清除血內(nèi)病毒、毒素。
站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！
�。ù朔閺拿耖g而得)
注一：通過３期的連載，人體上部（頭臉部位)的內(nèi)外養(yǎng)生法到此就可暫告一段落了，這些養(yǎng)生法，每天最少一次，有時(shí)間多做數(shù)次更好。從下期開始，將進(jìn)入人體中部——胸腹部的內(nèi)外養(yǎng)生法的連載了。
注二：①血管醫(yī)學(xué)術(shù)語為動(dòng)脈、靜脈，內(nèi)臟各器官動(dòng)靜脈及各臟器毛細(xì)血管。②根據(jù)個(gè)人胸腦部位的健康狀況可增減相應(yīng)的想像內(nèi)容，某部位健康狀況不佳可適當(dāng)增加活動(dòng)量。
－－－－－－－－－－－男性房事以咬齒為宜。愛牙養(yǎng)牙應(yīng)隨時(shí)操作，想起來便做，但要注意，不要影響他人。
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