患者交流:[轉(zhuǎn)貼]想窈窕身材 哪種減肥法有效？

想窈窕身材 哪種減肥法有效？ 人類對美的追求總是恒久不變，各式各樣的減肥法總是如雨后春筍般層出不窮，并成為瘦身男女的減肥至寶。美聯(lián)社引用最新一期的消費(fèi)者報(bào)告雜志(Consumer Reports)，評比各式減肥法，報(bào)導(dǎo)將體重監(jiān)察減肥法(Weight Watchers) 列第一名，快速減肥法(Slim-Fast) 列第二名。排名是根據(jù)研究減肥者基于減重和營養(yǎng)飲食的考量下，能否在半年到一年內(nèi)輕松達(dá)成或放棄。眾所皆知，低碳水化合物減肥法(Low-carb diets)引領(lǐng)目前的減肥風(fēng)潮。吃少、多運(yùn)動的體重監(jiān)察減肥法，因多數(shù)減肥男女都能持之以恒而排名第一。不過，名列第二的快速減肥法更能以一天兩餐的方式，減去更多重量。另外，風(fēng)行90年代的阿特金斯肉食減肥法(Atkins’Diet)雖受到知名女星珍妮fo安妮斯頓(Jennifer Aniston)的推波助瀾和其他名人擁護(hù)，但卻排名最后。據(jù)悉，長期以肉食減肥法進(jìn)食，會增多飽合脂肪且令血液酸性升高，導(dǎo)致疲倦，嚴(yán)重則會影響心腎功能。加上鮮少吃水果，也促使體內(nèi)缺乏纖維，造成負(fù)面影響。對此，阿特金斯?fàn)I養(yǎng)食品公司的教育研究副總裁科利特-海摩衛(wèi)茲(Colette Heimowitz)指摘這份報(bào)告只集中于肉食減肥的構(gòu)成要素卻無視此方法可保持健康體重的要點(diǎn)�！笆聦�(shí)上，成功的節(jié)食與否，似乎取決于人們有多嚴(yán)格堅(jiān)持飲食習(xí)慣，而和哪種節(jié)食法無關(guān)�！毕�費(fèi)者報(bào)告的高級編輯南茜-梅特卡夫(Nancy Metcalf)如是指出。至于名列第三的“區(qū)域節(jié)食法”(Zone diet)則出自巴瑞-席爾斯醫(yī)生(Barry Sears)的研究。藉由減少碳水化合物的攝取量，透過控制每日攝取蛋白質(zhì)及脂肪的特定比例，達(dá)到減肥功效。此外，僅只10 %熱量且以蔬菜節(jié)食的“歐尼許節(jié)食法”(Ornish diet)，則排名第四。長期食用結(jié)果，對心臟病患者的確是相當(dāng)好的治療方式，但營養(yǎng)成分卻稍嫌不足。賓州大學(xué)減肥專家托馬斯-威登(Thomas Wadden)表示，這份調(diào)查總體上而言，只注重健康的考量。如去除此因素，那么肉食減肥法將會有較佳的排名。同時，該雜志也說明，碳水化合物占每日攝取食物6成的珍妮克萊格減肥法 (Jenny Craig Program)，由于缺乏足夠的獨(dú)立臨床研究，因此無法列入本次的排名。
－－－－－－－－－－－少食油膩，配合附子理中丸。
－－－－－－－－－－－請問樓上的前輩，少吃油膩，配合附子理中丸．是根據(jù)什末原理減肥呢？我看王正龍先生的書上說可以喝四逆湯保健，排除體內(nèi)毒素．我的感覺是減肥就是排除體內(nèi)毒素，清除體內(nèi)的垃圾，既然這樣，是不是喝四逆湯更合適一些呢？我是菜鳥，不懂的，上面的只是我的理解，請前輩多多指教！
－－－－－－－－－－－頂一下，希望前輩們看到這個我最關(guān)心的話題，謝謝大家！
－－－－－－－－－－－做為保健用，附子理中與四逆湯可以講同功。附理就是四逆加白術(shù)與黨參，且為丸劑服用方便。胖人多脾濕，附理一般更合適。
－－－－－－－－－－－謝謝前輩．四逆加人參之后是不是可以補(bǔ)氣？因?yàn)槲业睦斫馐桥秩诉�多氣虛．量的多少呢？還有次數(shù)呢？
－－－－－－－－－－－偶對這個感興趣，請問是什么書？在哪兒搞的？謝謝。
－－－－－－－－－－－就是從這里的圖書館下載的電子書啊
－－－－－－－－－－－如果想很具體，問題又近切去診室填個問診單吧
－－－－－－－－－－－TOmeixuer：我告訴你減肥的好方法就是把早飯?jiān)顼柫?農(nóng)村有句話"早上飽一天飽"晚餐喝點(diǎn)粥,這樣你的脾胃功能就會越來越強(qiáng),減的特快,且精神頭一點(diǎn)不減.不要吃西瓜等涼的東西.早上七點(diǎn)到十一點(diǎn)間大便意特濃且過了這時段濃意大減表時脾胃功能好..