難忘我的太極明師
——記我的太極拳師父馮小定先生
在中國，太極拳師中可稱明師者如九年一毛，我的太極拳師父雖然名氣不太響亮，但卻堪稱是一位明師。
在練拳方面，師父對我們要求極為嚴(yán)格。熱身運動一般都是先打十五遍拳，而且所選的場地也是非常的光滑。這對于初學(xué)太極拳的我們而言確實是苦不堪言。日子久了，才體會出師父的深意。太極拳對人重心的掌控要求非常高，不僅要求重心始終在兩腿之間，而且用力一般都是垂直向下，水平方向的力都是從垂直方向所化而來的。正如武當(dāng)山的一位大忽悠說的“太極前十年打拳如在海底，中間十年打拳如在海中，后十年打拳如在海面�！倍覀円婚_始就是在這樣的海面上練拳。在這種光滑地面上練拳，步子大了小了都不行，重心轉(zhuǎn)換快了也不行，動作不均勻更不行，注意力時刻在自己的重心上。只有在這種地面上練拳，才會很快學(xué)會控制自己的重心和腿部力量，邁出的步子才會大小合適，才會只借助自己的兩腿而不是地面的摩擦力來發(fā)力，通過重心的轉(zhuǎn)移和變換完成各種發(fā)力，這樣發(fā)出的力才會比較有整勁。
不僅如此，師父還要求我們的架子盡量放低，有很多師兄弟練了三個月膝蓋還疼痛不已，也有部分年齡較大的學(xué)員根本撐不下去。我經(jīng)過長時間的練習(xí)，才明白這樣的練法才是長功夫比較快的。只有架子放低，才會讓腿和腰早日成為一個整體，什么叫“腰馬合一”？這就是腰馬合一！腿和腰的力量無論是在何種動作姿勢下都是一個整體。這樣從腰或者說從“丹田”發(fā)出的力量才有“根”。太極拳只強調(diào)拳不強調(diào)腿，其實太極拳對腿上功夫要求非常高。也有一些拳種通過長時間的站樁來達到腰馬合一，這樣練習(xí)有一定的弊病，對意志力要求比較高，比較慢，也只有在特定的姿勢或者動作下，傳送到末端的力量才完整。而太極拳在柔和平順的動作練習(xí)中可以讓你在任何姿勢下都能達到腰馬合一，前提是你的架子足夠低。
太極拳就是打活樁，不要說太極拳是太極操，問題是你沒有遇到好師父。不僅如此，而且長時間低架子練拳，腿和腰，甚至和脊椎包括肩胛部分的肌肉都成為了一個整體，這時候從手上發(fā)出的力量直接來自于腳跟。這就是所謂的“節(jié)節(jié)貫穿”了。而達到這種程度只是師父口中的第三層功夫，要想達到下一層能夠打出脆勁來還需要痛下苦功。
還有其他的一些細(xì)節(jié)，師父也明確要求。其中一件事是練拳的時候不要喝水。有一天下午師父看到我練拳的時候拿了一個水杯，便對我說，練拳的過程中不能喝水。當(dāng)時還不理解，直到今年上半年打拳的時候才能理解到師父的用心。其實練拳的過程是一個真氣不斷聚集的過程，一個小時的拳打下來，真氣聚集到胸腹部，這個時候一杯水下去，真氣還沒有布敷到五臟就被沖散了。更不要說在練拳的中途喝水了，那樣的話真氣根本就沒有機會聚集起來。最好的辦法是練完拳后慢步走一走，緩和心態(tài)和身體，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。
另一件事就是強調(diào)打套路比打基本動作重要。曾經(jīng)有一段時間，由于場地的限制，只能打一些基本動作，每個基本動作打很多，感覺力量增長很快。師父告訴我，最好是多打套路。當(dāng)時還不太明白，后來場地條件改善了，多打套路才發(fā)現(xiàn)，打套路的好處遠(yuǎn)勝于打基本動作。打套路整個氣機是順暢的，打多少遍都不覺得累，而且還有越打越舒暢，有越打體力越飽滿充沛的感覺，現(xiàn)在也才相信金庸小說關(guān)于張三豐在重傷的情況下打太極拳越打越精神的那一段描述。
還有一件事是告訴我不要繃著嘴打太極。練太極拳半年左右的時候，師父要我傳一段錄像過去檢查一下練到什么進度了�？赐曛�，只說熟練，另外還要我不要打成了繃著嘴的太極。師父的深意我明白，那個時候體能還沒有提上來，腿部的力量還不完整，打起太極比較吃力，哪里會笑得起來�，F(xiàn)在體能提高了，練起來游刃有余，自然會面帶微笑了。
當(dāng)然還有其他很多事情，我拿出在網(wǎng)上看到的有關(guān)太極拳的描寫，向師父一一求證，師父也毫不保留地把他的一些經(jīng)驗傳授給我們。師父常說，我們在進步，他也在進步。是的，太極拳是一種認(rèn)真練習(xí)，好好領(lǐng)悟的拳種。我們在練，師父也在練；我們在進步，師父也在更高的層次上進步。
在生活方面，師父對我的照顧也是無微不至。
最難忘的一件事是就是吃肉。師父說太極拳是一種體力勞動，要大量地吃肉，特別是要吃牛肉。那個時候我辭去工作專門在焦作學(xué)習(xí)太極，每天練拳時間不低于8個小時，不要說飯量比平日增加了兩倍有余，師母還不時地變換花樣燒肉給我吃。豬肉、牛肉、羊肉、甚至是我那以前都沒有吃過的驢肉，都大盆大盆地端給我吃。我每頓飯都吃到肚子撐得慌�？上易匀ツ昶咴路菀詠�，為了在看病把脈的時候獲得更好的指上感受，同時經(jīng)大德指點，已經(jīng)決定戒肉三年。我現(xiàn)在也真的一點兒都不想吃肉了。但是每當(dāng)想起師父給我端出一大盆飯（很大的盆，至少可以用作我們平時盛湯的盆)，上面堆滿了肉的場景，心中仍然有說不出的溫暖和感激。
轉(zhuǎn)眼之間，和我的太極師父分別已經(jīng)有一年半了。這一年多來，我經(jīng)常和家人朋友提起和師父在一起的逸事，也每每在練拳的時候逐步體會領(lǐng)悟師父當(dāng)日的教誨。這一年多來，我東奔西波，聯(lián)系方式也經(jīng)常更換，很多時候欲求一安定的學(xué)習(xí)環(huán)境而不能，心中常�？鄲灢豢啊５慨�(dāng)我靜下心來練起太極拳，內(nèi)心就會平靜下來，心中充滿了自信和力量。我深信生活和練拳一樣，有付出終會有回報！
雖然在師父家學(xué)拳的時間只有短短的半個月時間，但是這半個月的學(xué)習(xí)收獲卻將成為我一生用之不盡的財富和力量。
后記
在練習(xí)忽雷太極拳以前，我于09年到深山中向一位道士學(xué)習(xí)過一些吐納，當(dāng)時也學(xué)了幾式太極動作。09年也學(xué)了一些史氏八卦掌。10年公司派到上海學(xué)習(xí)的期間，在公園里向一位老先生學(xué)過16式吳式太極，吳式太極的架子非常地正。
但是感覺這些拳和我的性格不太適合。最終沒有緣分堅持把這些拳練下去。
