針灸拔罐:求助：每天睡覺肩膀都露在被子外面,凍的冰涼,怎么辦？

每天睡覺，肩膀不知不覺灸都露在被子外面，早上醒來胳膊凍的冰涼，長此以往必將受寒，我應該怎么辦？現(xiàn)在穿圓領衫，還是不頂用。
－－－－－－－－－－－蓋兩個被子，一個是蓋身體，一個蓋肩膀
－－－－－－－－－－－穿上一件棉上衣。
－－－－－－－－－－－穿睡衣，如果睡覺覺得熱的話，就蓋薄一點的被子。
－－－－－－－－－－－教你一招，把姜切片、蔥切成蔥花，然后將它們放入鍋中炒熱，接著將炒熱的蔥姜混合物放入一個布袋，趁熱，用布袋燙熨患處（也就是你說的酸疼處)，待冷后，再將袋子中的混合物炒熱，再放入布袋中，再燙熨患處，如一天此反復3次。
－－－－－－－－－－－我經(jīng)常遇到這樣的情況，學習了
－－－－－－－－－－－晚上睡覺一定要穿有袖子的.......不然風寒最易從大腸經(jīng)的"肩YU穴"進入,  你可以在此處撥罐試試,十有八九就是烏黑的,因為此處最易集風寒.
    我推薦中里巴人老師的取嚏法,此方最能通過打噴嚏將集聚在體內的寒氣自然排出,此乃借先天之力,故無任何副作用,長期堅持更是有意想不到之收獲. 比如對預防和治療風寒感冒那是立桿見影(本人及家人只要出現(xiàn)受風寒或流清鼻涕,立即`嚏之,則風寒感冒去了八九).
  具體方法: 取紙巾,分別揉成兩條長約10CM的小條,同時插入兩鼻孔,取嚏,最好微微冒汗.
－－－－－－－－－－－會泄氣的啊
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會泄氣????誰說的呀???  望告之出處,想去參閱一下..謝謝
－－－－－－－－－－－沒聽說過