西醫(yī)講鍛煉身體可提高身體免疫力,可以減輕三高等病癥。生活中也可以感覺有效。
那在中醫(yī)理論中鍛煉是否能平衡陰陽,自我治療疾病呢?
-----------經(jīng)常鍛煉,但不要過度疲勞;顒又螅嬍澄锉闳菀紫,全身氣血流通,自然百病不生。有如古語所說的“流水不腐,戶樞不蠹”
鍛煉又可外治許多疾病。人們的日常生活起居之中就包含著許多鍛煉外治法。人幾乎沒有一天不是處在鍛煉調(diào)養(yǎng)之中,只不過這些活動已習以為常,反而覺察不到罷了。比如暑天酷熱,睡篾席,搖扇子;冬季嚴寒,圍火爐,穿皮衣,“熱者以涼,冷者以暖”,隨四季氣候而變化,而能防止疾病的發(fā)生。又如晨起擦面洗臉,并非只是為了面容清潔美觀,還具有和暢氣血、醒腦清眼目的作用。梳頭洗發(fā),可以疏風和絡(luò)。洗眼可以滋潤臟腑的精華而消除翳障。飯后摩腹,可助脾胃運化,防止積滯。寢前濯足,可溫經(jīng)暖體而祛寒。又如五志七情引起的疾病,往往服藥乏效,卻可用移情易性的方法調(diào)攝,如觀花可以解郁,聽曲可以消愁,登山可以釋悶,泛舟可以除憂。諸如此類,皆屬鍛煉外治之法。鍛煉外治法對人體損傷極少或全無損傷而可愈疾。
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