步履穩(wěn)健，語言清晰，思維敏捷，記性也好，而且每日還要上下5層樓兩趟，看到原湖北省中醫(yī)院口腔科老中醫(yī)李濟仁時，你一定不會相信他已經(jīng)是97歲的老者。年近百歲的老人緣何能如此健康矍鑠，李濟仁講述了自己獨特的養(yǎng)生經(jīng)。
李濟仁說，自己過往健康狀況并不是很好，1954年41歲時，曾因肺部空洞住院，并告病危。西醫(yī)建議手術(shù)治療，他卻堅持中藥治療，月余病情穩(wěn)定，其后查出肝功能不良，于是一直很長時間都服用理肺護肝的中草藥，不僅病祛，而且身體素質(zhì)也增強。從病�？祻�(fù)至今，56年來極少生病。他自言，現(xiàn)在的健康長壽，與中年病危那段時間的中醫(yī)藥治療調(diào)理不無關(guān)系。李濟仁說，他從來沒買過、沒吃過什么保健品，老來無大恙，小恙也是遵醫(yī)囑用純中藥治療調(diào)理。
李濟仁的生活也極其規(guī)律，每天6點準(zhǔn)點起床洗漱，下樓散步，7點早餐，飲鮮牛奶70年不斷，中午午睡一小時，晚上晚餐后再下樓散步一小時；飲食上堅持四少（少油少葷少鹽少腌)四不（不吃
辣椒、
橘子、
荔枝之類上火傷胃食物，不飲酒)四多（多喝湯、多吃
香蕉和
蘋果、多飲水)，最重要的，李濟仁每天都會堅持讀書、看報、寫東西，勤用腦，防
癡呆。
李濟仁說，長壽養(yǎng)生就這么簡單。
文/記者 趙可 通訊員 徐保民 齊力彥
本文來源：武漢晚報
－－－－－－－－－－－這么簡單能長壽說明他有長壽基因
－－－－－－－－－－－我姥爺在我媽媽12歲的時候開始成了鰥夫，一輩子獨居，抽煙、喝酒、喝茶、都來，吃大油（冬天用臘肉湯煮青菜吃還要加一大勺豬油)，菜咸（我要邊吃邊喝水)，喜歡吃腌菜（他做的腌
蘿卜絲、臘肉、香腸、腌白菜、
大蒜特別好吃)，沒有看見他搞什么中藥調(diào)理，更別說什么補品。好象范了所有中西醫(yī)的忌諱啊。
他在鎮(zhèn)上，一直挑水吃，后來年級大了，挑不動了，我們就給他在門口打了個井，80多歲脈管炎發(fā)了才戒酒和煙。
他老人家94歲去世了。
－－－－－－－－－－－樓上的姥爺長壽的緣故就是因為獨居。保住了自己的元陽，腎氣、腎精充足之故。而且脾胃好。所以元氣充足。
－－－－－－－－－－－我的外公，平時也不做什么保健，也不吃保健品、藥品什么的。脾氣還不算好。到老年后，愛吃紅薯，所以家人經(jīng)常給他蒸紅薯當(dāng)飯吃。會喝點酒。其他嗜好沒有什么。94歲左右而逝。
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