養(yǎng)性延年即養(yǎng)生延命。古代醫(yī)家在廣泛的實(shí)踐中積累了一整套養(yǎng)生方法，除了精神精志調(diào)攝、起居有常、食飲有節(jié)、房室衛(wèi)生、勞逸結(jié)合以外，湯藥調(diào)養(yǎng)也是重要的一環(huán)。《神農(nóng)本草經(jīng)》提出：“上藥以養(yǎng)命”，“中藥以養(yǎng)性”的觀點(diǎn)，列有
人參、
黃芪、
山藥、
靈芝、
肉蓯蓉、
杜仲、
續(xù)斷、
巴戟、
石斛、
地黃、
阿膠等大量強(qiáng)身補(bǔ)益、延年輕身的藥物，已將現(xiàn)今補(bǔ)養(yǎng)之品囊括大部。根據(jù)四時(shí)氣候特點(diǎn)，按照春時(shí)疏肝涼宣、夏時(shí)瀉心補(bǔ)氣、長(zhǎng)夏健脾燥濕、秋時(shí)潤(rùn)肺溫補(bǔ)、冬時(shí)溫腎填精的原則，可分別選用湯藥以調(diào)攝五臟，防病養(yǎng)生。湯藥內(nèi)服具有吸收快、作用持久的優(yōu)點(diǎn)。針灸屬外治方法，其中針刺法以行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)見長(zhǎng)，灸法是借助灸火的溫?zé)嶂ν溉虢?jīng)絡(luò)穴位，起溫通祛寒作用。
－－－－－－－－－－－居士能否列舉一二做法？
