新人智愚關(guān)注民間中醫(yī)網(wǎng)一段時(shí)間，很有感觸。大大小小的想法和計(jì)劃有過一大堆，最終都沒有通過行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。尤其看了一些斷食的帖子，這次有了嘗試斷食7天*可能不是全斷食*的想法，我想在這里記錄我每一天的真實(shí)做法和感受*也許會(huì)成為流水帳*，希望能鼓勵(lì)自己堅(jiān)持住，并得到大家的指導(dǎo)和幫助！時(shí)間從2月27日到3月5日。注：每晚我會(huì)來(lái)記錄當(dāng)日斷食過程。我選擇斷食的初衷，一來(lái)我很佩服那些說到就做到的朋友，二來(lái)我也想自己能說到就做到這一次。如果我做到了，我想這也是斷食給我?guī)?lái)的益處。注：因?yàn)槲椰F(xiàn)在歐洲，可能記錄日記和大家看日記會(huì)有6小時(shí)的時(shí)差。為此給您帶來(lái)的不便，請(qǐng)見諒！
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Last edited by 智愚 on 2007/2/27 at 19:38 ]
－－－－－－－－－－－關(guān)注中!!!
－－－－－－－－－－－第一天，27日凌晨1時(shí)睡覺，27日晨7點(diǎn)40 起床，脖頸酸痛*上網(wǎng)過度*。再想開頭開得這么糟，不如這次放棄斷食吧！不行，就算是蛇頭也得有個(gè)虎尾呀！起床小解，額頭有兩個(gè)痘，下頜有兩個(gè)痘。上秤*這次也得把這養(yǎng)成習(xí)慣*稱55公斤*身高161厘米*。9時(shí)飲溫淡鹽開水兩茶杯，于近10時(shí)步行去超市購(gòu)物，來(lái)回近1小時(shí)*逛店時(shí)間不計(jì)*。步行過程中一直有出汗，以前出汗也較多。期間有點(diǎn)餓感。12點(diǎn)左右到家，小解*正常色*。飲凈生水半升，沒有餓感了。半小時(shí)之后我又覺得有點(diǎn)餓和頭暈，轉(zhuǎn)移注意力專心做我的事。13時(shí)半時(shí)餓感和暈感明顯加重了，但肚子覺得熱乎。3分鐘后小解*正常色*。飲凈生水半升，餓感和頭暈沒有了，只是肚子斷續(xù)地叫喚。15點(diǎn)頭暈無(wú)力，但不餓。小解*正常色*。近16時(shí)說實(shí)話，我無(wú)數(shù)次想抓起那個(gè)
蘋果，拾起那塊餅干，其實(shí)肚子并不覺得餓，只是有種餓的想法影響我，很強(qiáng)烈！我只好繼續(xù)喝了半升凈生水用來(lái)克制。17時(shí)小解*正常色*，放了幾個(gè)屁，有便意*我有輕微
便秘*，經(jīng)按摩肚臍下方排下少許硬便便*正常色*，氣味嘛和以前的一樣臭。不過便意未盡，我喝了一匙做菜用的
橄欖油。17時(shí)之后我那種抓狂的感覺，放棄的念頭沒有了。18時(shí)30分小解*正常色*，飲凈生水大半升。20時(shí)頭暈，心有點(diǎn)慌，嘴里乏味，但不餓。在家里呆到22時(shí)，突然想出去散步，這一散散出個(gè)頭昏眼花。都不知我是怎么走回來(lái)的。滿腦子都是吃的喝的，恨不得一到家就鉆進(jìn)冰箱。我忍，渾身發(fā)軟的往被窩里一鉆。時(shí)針指向22時(shí)45分。欲知此覺感覺如何，待看明朝分曉。這是我的第一次這么突然的斷食行動(dòng)，我沒法給我的第一天做個(gè)總結(jié)和感受。只是我知道今天我說到做到了。明天會(huì)怎樣？晚安。
－－－－－－－－－－－關(guān)注
－－－－－－－－－－－斷食其實(shí)是一件很快樂的事情。
－－－－－－－－－－－非常感謝樓上朋友的支持！�。�
我也會(huì)盡量以一個(gè)快樂的心態(tài)來(lái)面對(duì)余下這六天，盡管這對(duì)我很難，從2006年開始，我總有很多次想過死，活著沒有意思。覺得來(lái)自社會(huì)，家庭，工作和生活的壓力太大，我想逃脫這一切。不過現(xiàn)實(shí)又不允許我放棄。人們總說沒有跨不過的坎，沒有渡不過的河。這次我也想通過斷食行動(dòng)來(lái)看看自己的決心到底夠不夠大，能不能跨過自己的那道坎？今天是28日斷食第二天，晚上睡覺前我會(huì)來(lái)記錄日記的。
－－－－－－－－－－－你這種感受倒是很真實(shí)的,確實(shí)斷食頗需毅力.
你這種情況可能是進(jìn)行得太突然了,沒有循序漸進(jìn)的減少食量以進(jìn)入到全辟谷.這里轉(zhuǎn)發(fā)一篇弘一法師的斷食日記參考:
弘一法師斷食日記
1916年的陽(yáng)歷年假開始之后，李叔同斷然做出決定，到大慈山虎跑寺斷食二十一天。陪他去的是校工聞?dòng)�。幾天前，他曾看過一篇文章，介紹斷食的方法：第一周食量逐漸減少，第二周不食人間煙火，第三周食量逐漸增加，恢復(fù)正常。
他寫下斷食日記，詳細(xì)記載下這一段不尋常的經(jīng)歷。下面是他親自寫下的斷食日記，我們可以從中領(lǐng)略這位出世大師的這一段人生經(jīng)歷：
丙辰十一月二十九日（民國(guó)五年)：
斷食換心，是一種科學(xué)的，也是哲學(xué)的試驗(yàn)。
告訴聞?dòng)�，斷食中，不�?huì)任何親友，不拆任何函件，不問任何事務(wù)。家中有束，由聞?dòng)翊饛?fù)，處理完畢，待斷食期滿，告訴我。
斷食中盡量謝絕一切談話。
整天定課是練字，作印、靜坐，三個(gè)段落。
食量：早餐一碗粥，中餐一碗半飯，一碗菜；晚餐，一碗飯及小菜，這是平日三分之二的食量。
晚間，準(zhǔn)備筆、墨、紙，明天開始習(xí)字。
聞?dòng)袷且粋�(gè)虔誠(chéng)的護(hù)法。
丙辰十一月三十日：
清早六時(shí)起床，靜坐片刻，盥洗，
六點(diǎn)半以后，習(xí)字一點(diǎn)鐘。
早餐，粥大半碗。飯后，靜坐。九時(shí)起，習(xí)字一點(diǎn)鐘。
午餐，飯菜各一碗，十二點(diǎn)后，午眠。下午二時(shí)起，靜坐。
三點(diǎn)鐘起，習(xí)字。
饑腸轆轆。
晚餐，飯菜各一碗。
飯后，靜坐片刻。
就寢。
丙辰十二月一日：
六時(shí)起身，靜坐。
習(xí)字功課如昨。
早餐，粥半碗，較昨日為稀。
中餐，飯菜各一碗。
午后小眠，習(xí)字如昨。
傍晚，腹中如火焚。
晚餐，飯半碗。
逐日減少活動(dòng)，以靜，定、安，慮作生活中心。
——聞?dòng)袷疚�，雪子有箋。
聞?dòng)翊�，周切備至，此情永不能忘�?br >
丙辰十二月二日：
清晨，習(xí)字，靜坐如常。
早餐，稀粥半碗。
中餐，改吃粥及菜合一碗。
傍晚，空腹時(shí)，腹中熊熊然。
堅(jiān)定信念，習(xí)字、靜坐。
精神稍感減衰，鏡中看人，略見瘦削。
晚餐，稀粥半小碗。
六時(shí)入睡。
丙辰十二月三日：
晨起，精神漸漸輕快。
早餐，稀粥半碗。
中餐，稀粥一碗，菜少許，晚餐謝絕。但飲虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。)
我如一老僧坐禪，聞?dòng)窈杖豁f陀！
精神翕然，腹內(nèi)干燥減少。
靜坐。習(xí)字如昔。
晚六時(shí)入睡，無(wú)夢(mèng)。
丙辰十二月四日：
晨起，
泉水一大杯，絕稀粥。
靜坐以待寂滅，習(xí)字以觀性靈。
中餐，稀粥半碗，菜少許。
傍晚，泉水一杯。
習(xí)字，靜坐如常。
聞?dòng)袷疚遥┳庸{至�！扒椤� 可畏也。
——年前曾與雪子妥商，假期來(lái)虎跑斷食。
晚六時(shí)入睡。
丙辰十二月五日：
晨起，飲泉水一杯，清涼可口。
習(xí)字，靜坐。
精神穩(wěn)定，腹中舒泰。
中餐，稀粥半小碗，無(wú)菜。
晚，泉水一杯。
六時(shí)入眠，安靜，無(wú)夢(mèng)，輕快。
丙辰十二月六日：
今天，整日飲甘泉。
斷絕人間煙火。
習(xí)字，靜坐。
思絲，慮縷，脈脈可見。
文思漸起，不能自己。
晚間日落時(shí)入眠。
丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：
靜坐，習(xí)字，飲甘泉水。
無(wú)夢(mèng)，無(wú)掛，無(wú)慮，心清，意凈，體輕。
飲食，生理上之習(xí)慣而已！靜坐時(shí)，耳根靈明，大地間無(wú)不是眾生嗷嗷不息之聲。
丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日：
精神界一片靈明，思潮澎湃不已。
法喜無(wú)垠。
丙辰十二月十二日：
作印一方：“不食人間煙火”
空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日：
依法：中餐恢復(fù)稀粥半小碗。
靜坐，習(xí)字如昔。
丙辰十二月十四日：
飲食逐次增進(jìn)。
治�。骸耙幌⑸写妗�。
心胃開闊，飯食奇香。
丙辰十二月十五日：
丐尊當(dāng)不知我來(lái)此間實(shí)行斷食也。
一切如舊。
中餐用菜。
署別名：李嬰，老子云：“能嬰兒乎？”
丙辰十二月十六日：
中餐改用飯菜。
習(xí)字，靜坐，作室內(nèi)散步。
丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日：
七天不食人間煙火。精神，筆力，思考奇利。
丙辰十二月十九日：
整理各式書法一百余幅，印數(shù)方。
回校。
斷食期間，他還體驗(yàn)到從未體驗(yàn)過的心靈感應(yīng)，從而使自己在精神感悟上大大精進(jìn)�；匦Ｖ�，他繼續(xù)教書育人，但在內(nèi)心深處，他卻一步一步地接近凈土，最終于1918年7月剃度出家，法號(hào)弘一。
－－－－－－－－－－－支持樓主，你會(huì)成功的！
－－－－－－－－－－－智愚先生，您還好嗎？
近況如何？已經(jīng)關(guān)注閣下多日，但閣下有二天沒有上網(wǎng)了，很牽掛......
其實(shí)，我也在 “斷食” ，斷五谷雜糧，只進(jìn)食水果、蔬菜，所以，不是全辟谷，而是半辟谷，我是從年初四開始，一直到年初十，共進(jìn)行了七天，感覺非常好。其實(shí)，半辟谷是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的，只要每天將足夠多的瓜果用攪拌機(jī)打成果
醬，一口一口地慢慢喝，不僅完全可以滿足全天營(yíng)養(yǎng)需要，而且會(huì)慢慢地將身體內(nèi)常年累月積累下來(lái)的垃圾和毒素排出體外，使身體正常健康起來(lái)......
我的情況暫且放下，關(guān)心的是閣下近況，期盼能盡快見到您的近況報(bào)道
－－－－－－－－－－－真好啊，又看到斷食的朋友了，在斷食的路上你雖然挨點(diǎn)餓，可是你的健康會(huì)邁進(jìn)一步的，從這個(gè)意義上看，有了這個(gè)做后盾，想想也就一天天這樣有了信心，很是佩服你的決定，真誠(chéng)祝福你斷食成功~~！·阿彌陀fo~1
