網(wǎng)站首頁
醫(yī)師
藥師
護(hù)士
衛(wèi)生資格
高級職稱
住院醫(yī)師
畜牧獸醫(yī)
醫(yī)學(xué)考研
醫(yī)學(xué)論文
醫(yī)學(xué)會議
考試寶典
網(wǎng)校
論壇
招聘
最新更新
網(wǎng)站地圖
中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語標(biāo)準(zhǔn)中國方劑數(shù)據(jù)庫中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫OCT說明書不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學(xué)下載
您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:轉(zhuǎn)帖一點(diǎn)有用的東西
    

氣功導(dǎo)引:轉(zhuǎn)帖一點(diǎn)有用的東西

傳統(tǒng)及民間健身術(shù)
作者:初學(xué)
一.五穴法
第一:足底。
二六時(shí)中意守足底,可去一切身病;可增精力。
按摩足,可治一切身病。
因腎氣開竅在此處。
另:活動腳踝,可去疲勞。

第二:小腹中心,即下丹田。ML
意守此,可吞萬病,方法正確,亦可產(chǎn)生特別功能。
飲熱水令此處發(fā)熱,可強(qiáng)身去疲勞、去寒氣。

第三:命門。
即腰部。
按摩、拍打,令其熱,可增精力、強(qiáng)種子、強(qiáng)身益智。.3Xu

第四:足三里。
此處宜熱摩,可強(qiáng)身、溫養(yǎng)胃氣。XpCC
另:按摩膝蓋部令熱,可大補(bǔ)五臟氣---至要。

第五:手腕內(nèi)關(guān)穴處。o(
摩熱此處,可強(qiáng)內(nèi)臟。R72@
另:活轉(zhuǎn)手腕,可去疲勞。
二.反正法
先說<反正法>,陳居士創(chuàng)的。共五個(gè)動作。

第一個(gè)動作,調(diào)全體的,特別是中樞神經(jīng)和腎氣,以及免疫力的。方法是:每天早晚各倒走108步。要堅(jiān)持每天都走,用不了一分鐘的。
第二個(gè)動作,意念用手背抓空球,即,手背向上使勁抓,然后放松。共49次。
第三個(gè)動作,除疲勞很有效果。足跟使勁蹬,足尖勾,然后放松,算一次,共做108次。然后,足尖向前使勁伸,然后放松,算一次,共做49次。做的時(shí)候,要注意腰椎和頸椎。
第四個(gè)動作,治頸椎的,兼治大腦供血不足的。方法是:頭后仰21次,然后雙手拍打頸部21次。
第五個(gè)動作,治腰椎的,兼補(bǔ)腎氣,提高精力和體力的。方法是:腰后仰21次,然后雙手拍打腰49次。如果有時(shí)間的話,按摩腰五分鐘至發(fā)熱。

以上方法,加在一起,如果不算按摩腰的話,練一次只需要兩三分鐘。
這是目前我所知道的最快捷的消除疲勞的方法。而且,特別能夠提高精力。練起來一點(diǎn)都不累,而且深入下去,身上有些脈會發(fā)燙,很舒服。
以上是fo家老師教的。

三.道家養(yǎng)生法

下面,是道家老師教的,也是真?zhèn)鳌?br >第一個(gè)功夫,是練津化精的方法。這個(gè)東西說起來簡單,但道理很不簡單。就是平時(shí)經(jīng)常喝發(fā)燙的白開水,小口喝,體會熱水入腹的感覺。特別是早晨,一定要喝一碗開水。這個(gè)能夠除疲勞,生發(fā)胃氣,開通任脈。
第二個(gè)功夫,是補(bǔ)氣的方法,但不是睡功,遠(yuǎn)比一般的睡功強(qiáng)多了。就是睡覺的時(shí)候,用枕頭支撐,使雙手合什,雙足心相貼。這個(gè)姿式很怪吧,剛開始不容易掌握,但只要用枕頭多些,堆好,就可以辦到。這樣睡一覺,養(yǎng)生作用極其大,能夠把精神全恢復(fù)了。核心就是,手心對手心,腳心對腳心。如何擺,自己研究姿式吧。

上面所說的東西,在一般的書上見不到。雖然不是什么高深的東西,但都是我經(jīng)過實(shí)踐體會過的好東西。用起來很容易的,效果也特別好。希望珍惜之。
-----------好東西,原理都是調(diào)陰陽
-----------噫,善水養(yǎng)心。。。
《大一生水》,《上善若水》,“人,水也。男女精氣合,而水流形。”,養(yǎng)心。。。真是好名字。
另外趁此貼帖一個(gè)上古真人的扶陽正心方法,也是簡單好用:

《老子·德道經(jīng)》具有扶正心陽、熄滅欲心貪念,使人心身清靜之宏效。您可以用右手中指尖(食指為木,中指為心為火,無名指為金,小指為水)點(diǎn)按住自己的人中穴,左手中指點(diǎn)按住右腳的涌泉穴(心腎相交)。然后再慢速地誦念《老子·德道經(jīng)》德篇第一章和道篇第一章各二十一遍。誦經(jīng)時(shí)要注意手指的按壓配合,用力要適度,不可過于輕浮。每天睡前和早晨各如此實(shí)踐一遍。長期堅(jiān)持則能補(bǔ)腎養(yǎng)神,增強(qiáng)智能,制服情欲妄念。此法不光是對上大學(xué)的年輕人有極效之助,更是對一些有不良性習(xí)慣的患者有極大幫助,且勿小視之。
-----------[quo您可以用右手中指尖(食指為木,中指為心為火,無名指為金,小指為水)點(diǎn)按住自己的人中穴,左手中指點(diǎn)按住右腳的涌泉穴(心腎相交)。然后再慢速地誦念《老子·德道經(jīng)》德篇第一章和道篇第一章各二十一遍。te][/quote]
真的是心腎相交的好方法!
呵呵,轉(zhuǎn)帖一篇,果然拋磚引玉,有好的東西轉(zhuǎn)出來了,大家都來參與哦!
至于“善水養(yǎng)心”的名字,仁兄喜歡,源自于自己一副對聯(lián):善水可養(yǎng)心,仁者最多壽。呵呵,大家喜歡就好!
-----------善水養(yǎng)心先生,道家養(yǎng)生的用枕頭支撐,
不知支撐那個(gè)部位,請明示。謝謝
-----------謝謝!先生厚德!賜給這些簡單又易行之方,正合我意!定持練習(xí),以不負(fù)先生善意!感激!向先生致敬!
不過,小女愚昧,反正法中的第二動作:意念用手背抓空球,竟悟不出,是不是想象一個(gè)東西用手拋出,用手
背接時(shí)盡量上翹接物一樣.不好意思!能否有空時(shí)指點(diǎn)一下!
-----------麻煩問一下,二六時(shí)中意守足底中的二六時(shí)是什么意思
-----------相關(guān)穴位

[ 本帖最后由 小點(diǎn) 于 2008/10/24 10:59 編輯 f1411.cn/kuaiji/]
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?注冊
回復(fù)引用

舉報(bào)返回頂部

達(dá)明
  • 發(fā)短消息
  • 加為好友
達(dá)明當(dāng)前離線
閱讀權(quán)限
10 
積分
18 
注冊時(shí)間
2008/4/27 
最后登錄
2012/7/17 
在線時(shí)間
85小時(shí) 
精華
日志
主題
帖子
16 

新手上路

新手上路, 積分 18, 距離下一級還需 32 積分
9#
發(fā)表于 2008/11/26 00:43|只看該作者
    第二個(gè)功夫,是補(bǔ)氣的方法,但不是睡功,遠(yuǎn)比一般的睡功強(qiáng)多了。就是睡覺的時(shí)候,用枕頭支撐,使雙手合什,雙足心相貼。這個(gè)姿式很怪吧,剛開始不容易掌握,但只要用枕頭多些,堆好,就可以辦到。這樣睡一覺,養(yǎng)生作用極其大,能夠把精神全恢復(fù)了。核心就是,手心對手心,腳心對腳心。如何擺,自己研究姿式吧。
    =================================================
    曾經(jīng)見過類似的方法,就是平躺后,兩腳心相對并且對著會陰部,手自然疊加放到肚臍上。樓主所說的“用枕頭支撐,使雙手合什”支撐的哪個(gè)部位?不是頭枕著枕頭嗎?雙手合十放在什么位置?煩請樓主再詳細(xì)說明,謝謝!
    -----------
    原帖由 小點(diǎn) 于 2008/10/24 10:48 發(fā)表
    麻煩問一下,二六時(shí)中意守足底中的二六時(shí)是什么意思

    貌似十二個(gè)時(shí)辰哎
    二六時(shí)(二六時(shí)):
    十二時(shí)辰。舊時(shí)以地支分一晝夜為十二時(shí)辰,因用以謂一天到晚,整天整夜。 明 無名氏 《贈書記·假尼入寺》:“將來墮落知何地?因此上情愿焚修二六時(shí)! 清 吳偉業(yè) 《同孫浣心郁靜巖家純祜過福城觀華嚴(yán)會》詩:“不求身世不求年,二六時(shí)中小有天! 魯迅 《華蓋集·雜感》:“無論愛什么……只有糾纏如毒蛇,執(zhí)著如怨鬼,二六時(shí)中,沒有已時(shí)者有望!
    【ZDIC.NET 漢 典 網(wǎng)】
    供參考。
    ...
    醫(yī)學(xué)全在線 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved
    皖I(lǐng)CP備06007007號
    百度大聯(lián)盟認(rèn)證綠色會員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗(yàn)證
    <abbr id="ma6e4"><th id="ma6e4"></th></abbr>
    <abbr id="ma6e4"></abbr>