氣功導(dǎo)引:主治前列腺炎、尿頻、滑精的臍門功

姿勢(shì)：站,坐,臥式均可。
        意念：想命門(兩腰子中間),一想命門,肚臍往后收縮往上提，
  氣就上來了。就這樣反復(fù)地想命門，想肚臍。
  想肚臍的時(shí)間要短,想命門的時(shí)間要長(zhǎng)一些。
    當(dāng)命門與肚臍相貼時(shí)，會(huì)陰自然有往上提之意。

                                                   （編制/王培生)
－－－－－－－－－－－文字就這么多
－－－－－－－－－－－此法療效顯著。過去這屬于內(nèi)家武功中練習(xí)鼓蕩氣的功法中的一段，王先生提出來用作保健，利益大眾。

還有一種鍛煉方法，就是意念肚臍分段貼向命門，常見有三段五段，然后再分段復(fù)原。

此法培土強(qiáng)腎，先后天齊補(bǔ)，為健身妙法。但是鍛煉過程中忌用力和憋氣。
－－－－－－－－－－－先生之論，高妙
－－－－－－－－－－－可需以內(nèi)氣為基準(zhǔn)
－－－－－－－－－－－逸湘先生，我已向您發(fā)了短消息
請(qǐng)去看看
－－－－－－－－－－－
謝謝指教，已回覆
－－－－－－－－－－－真?zhèn)饕粡埣�，假傳萬卷書。
立竿見影，妙！
－－－－－－－－－－－就是意念肚臍分段貼向命門，常見有三段五段，然后再分段復(fù)原。

看不明白，能否說詳細(xì)些？
－－－－－－－－－－－就是意念肚臍貼向命門，不是一下子貼到位，而是分成幾段，通常配合呼吸，比如吸氣時(shí)向后貼一段，呼氣時(shí)保持不動(dòng)，五個(gè)呼吸，意念中肚臍和命門貼攏，然后5個(gè)呼吸回到原位，這樣做一是為了避免一個(gè)呼吸貼到位產(chǎn)生呼吸急促不便于放松，二來意念緩慢有助于體驗(yàn)內(nèi)景，三來這一條線上，分3或5段的點(diǎn)位上，有些特殊的隱穴，分段鍛煉有助于開發(fā)隱穴，產(chǎn)生不同的功效。等等。