十三年前我在武林還是氣功雜志上學(xué)的一種功法,每次練功后是神輕氣爽,就算是熬夜學(xué)習(xí),次日精神都是相當(dāng)?shù)暮?在這里請大家指正和說說出處!具體方法是:子時,雙腿盤膝,五心朝上,雙目微閉,舌抵上腭,右手在左手上面置于丹田,手心向上,深呼吸五次,挺背含胸,默想周邊最近的山川湖海的靈氣隨吸氣由百會勞宮涌泉進入丹田,而體內(nèi)污濁廢氣隨呼氣而排出,行氣時有津津而咽入,半小時以上為佳。結(jié)束時先收斂心神,右手撫在丹田上,左手蓋在右手上,先順時針旋轉(zhuǎn)三十六次,旋轉(zhuǎn)一次時收腹提肛一次,再逆時針三十六次,結(jié)束后雙掌對搓熱,摩面及發(fā)際,雙手捂耳,中指食指雷天鼓十六下,緩緩睜開眼睛,收功。
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