“童子功——補遺”一文中，萬老指出： 童子功，是門人為了通俗自編的。實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。有如原子，也是物質(zhì)，你看得見嗎？所以說是無形的物質(zhì)。精在人身，有如汽油之在汽車內(nèi)，為人身發(fā)動之本。蜻（注：疑為“精”，可能是印刷排版有誤——本文作者)滿自溢，溢則煉成無體而回精補腦。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中指亦可)，以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達涌泉，吸氣上來時，不要管它！如覺氣不順時。如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內(nèi)生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。
這里的
由鼻出氣一口時，覺氣微微直達涌泉
為什么出氣 還到腳底的 不懂 鼻子呼吸就是從鼻子出來怎么還到腳底呢
請先生指教 ? 感激不盡
－－－－－－－－－－－你說的那個氣大概是指氣感，不是說呼吸的空氣
－－－－－－－－－－－先看看原文：
“步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺口內(nèi)生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過一段時間如愿再練，仍可如此習(xí)之。切勿一練半小時，把它當(dāng)作氣功去練��！”
不要在呼吸上糾纏，不要管“氣還怎么送腳底啊”，原文中說“有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽其自然呼吸”就是說“有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板”是練習(xí)過程中可能會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，而不是要求你那樣做！總之就是：手指塞住耳朵后，自然呼吸，靜靜地什么都不管，什么都不想。這樣靜靜地做個三五分鐘行了。
另：人不可能無念，在你靜的過程中，如果有雜念生起，發(fā)現(xiàn)后不繼續(xù)想下去，還是回到靜靜的什么都不想這個狀態(tài)來就行了，這樣靜了或長或短一段時間后可能雜念又來了，那么就又不再讓雜念繼續(xù)下去再次回到靜靜的什么都不想的狀態(tài)。做幾分鐘后就可停止。
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