瞬間強(qiáng)腎法——仙學(xué)泰斗胡海牙先生的不傳之秘
武國忠
腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發(fā),其充在骨,為陰中之少陰,通于冬氣。
——《
黃帝內(nèi)經(jīng)素問;六節(jié)藏象論》
我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時(shí)間陪他去體檢,身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。他單位的老同事跟他見面后,開玩笑地說:“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的,有什么養(yǎng)生秘訣嗎?您是研究道家仙學(xué)的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”老先生微微一笑,說:“哪有什么靈丹妙藥,妙藥就在自己體內(nèi),只是你們不知道怎么用罷了!
老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動(dòng),一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個(gè)!
大家看得一頭霧水:“就這么簡單?!”
老師頗有深意地說:“千萬別小看這個(gè)動(dòng)作,在過去你花多少錢都不一定能學(xué)得到,這可是千
金不換的秘訣啊!
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎么回事。
老師說:“其實(shí)古書里面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動(dòng)啊,關(guān)鍵是如何去動(dòng)。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣,短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng),導(dǎo)致人體陰氣過盛,陽氣相對(duì)不足,會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、
健忘等癥狀,用這個(gè)方法三到五分鐘,就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生,人老腿先衰,腰腿通相聯(lián),其實(shí)是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng),腎氣足了,自然腰背也就不彎了!
聽了老師這么一解釋,大家紛紛學(xué)著剛才老師的樣子比劃起來。我也習(xí)練這個(gè)方法多年,覺得特別好,親身實(shí)踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。
曾經(jīng)有一次應(yīng)約到北京一所著名高校講養(yǎng)生,有學(xué)生問我:“您既搞臨床診療,還要做學(xué)術(shù)研究,您怎么還有那么好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學(xué)生,讓他到臺(tái)前做胡老傳給我的這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動(dòng)作。
我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在腎腧位置(如圖2),利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦,雙拳不動(dòng),雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮,感覺到腰部輕微
發(fā)熱為止。( 膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)了全身的抖動(dòng),而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置,是不動(dòng)的,當(dāng)身體抖動(dòng)時(shí),手自然就是在與身體摩擦了。)
三五分鐘后,這位學(xué)生高興地說,“從來沒感覺這么輕松過,這個(gè)方法真有效!”一時(shí)間,課堂上沸騰起來。
由此可見,這個(gè)方法對(duì)誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。
現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家,經(jīng)過多年的研究,發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法,也就是說單純的運(yùn)動(dòng),只能緩解疲勞,并不能補(bǔ)充精力,最好的方法是通過運(yùn)動(dòng)來恢復(fù),而我們這個(gè)方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)也有一定的效果。
在過去,這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的
金匱腎氣丸,有溫補(bǔ)腎陽的功效,是最有效的
補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實(shí)用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力,就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看,這正是啟動(dòng)了人體自身的
大藥的結(jié)果。
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