名字蠻大的，其實(shí)好簡(jiǎn)單。
因?yàn)橛腥藛?wèn)胃脘不適的問(wèn)題，醫(yī)
盲說(shuō)要介紹一個(gè)腹部操，就開(kāi)帖說(shuō)一下。
先胡謅原理：
人體肌肉大約分這樣兩大類(lèi)：隨意肌和不隨意肌。就是說(shuō)，有的肌肉它是不受意識(shí)指揮而動(dòng)的。象胃腸蠕動(dòng)就屬此類(lèi)。胃脘有些毛病就是他的不隨意運(yùn)動(dòng)功能不足了，他不隨意，我們有沒(méi)有辦法調(diào)控他呢？當(dāng)然有的，用藥就是一途，針灸就是一途，內(nèi)煉就是一途等等。醫(yī)盲這里介紹的腹部操也是一途－－－利用隨意肌擠壓不隨意肌，來(lái)增強(qiáng)他的運(yùn)動(dòng)，直到他自己能健康運(yùn)動(dòng)。
理胡謅完了，丑媳婦見(jiàn)公婆的方法也非說(shuō)不可了，只是說(shuō)出來(lái)不要見(jiàn)笑，這么簡(jiǎn)單啊誰(shuí)不會(huì)！可是會(huì)都會(huì)就是沒(méi)人把它當(dāng)回事的去用，那么，他的神奇的功效就被湮沒(méi)了。寫(xiě)到這里不禁想起一段fo門(mén)公案：白居易（好像是)問(wèn)一個(gè)禪師修證fo法的訣竅，禪師說(shuō)：諸惡莫作，眾善奉行。白居易大笑，你糊弄我啊，這個(gè)三歲小孩都知道。禪師說(shuō)：三歲小孩都知道，八十老翁行不得。好了，不廢話(huà)了，且看：
光著肚子，稍用力使腹肌起伏。但是起伏有點(diǎn)訣竅，不是凸凹凸凹的起伏，而是努力象波浪一樣。作起來(lái)有兩個(gè)方向：從心窩下部開(kāi)始凹，逐步到小腹。另一個(gè)方向，從小腹開(kāi)始凹，逐步到心窩下。再形象點(diǎn)比方，就像用搟面杖從上往下?lián){，和從下往上搟。
為什么光肚子，開(kāi)始聯(lián)系起伏一般都呈凸凹凸凹式的，不自然，自己看著肚皮起伏，知道對(duì)錯(cuò)，容易練成（很簡(jiǎn)單容易的，有人幾分鐘就能掌握了)。會(huì)了以后當(dāng)然不用脫衣服了。否則走在大街上時(shí)忽然胃脘腸道不舒服，要做腹部操，莫非要擼起衣服在大街上獻(xiàn)寶嗎？
最后說(shuō)一點(diǎn)，一般的人呢，多做從上往下?lián){的動(dòng)作。要是做從下往上的動(dòng)作沒(méi)有不適，也不放做做。
適應(yīng)癥，功能性胃脘腸道能力不足（有潰瘍腸穿孔等器臟性病變的不要輕試，不是沒(méi)有作用，怕掌握不了度造成傷害)，如脹氣、積便、
便秘－－－。
時(shí)間：自己掌握，可每天定時(shí)定量，可想起來(lái)隨時(shí)操作，可在脹氣便難時(shí)用，自家體會(huì)去者。
雖乃小術(shù)，若還信受奉行解決了大問(wèn)題的時(shí)候，別忘了跟帖說(shuō)說(shuō)療效，好讓其他人起信心，讓更多的人毋藥卻病。
－－－－－－－－－－－嗯,這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)不太好掌握.
感覺(jué)好像給肚子打氣似的.
－－－－－－－－－－－不好掌握啊,不過(guò)可以試試
－－－－－－－－－－－此法和中里老師的推腹法有異曲同工之妙..看了醫(yī)盲老師的精論,,,我才知道中里老師為何如此推崇推腹法..也才知道推腹法的功效..
－－－－－－－－－－－中里老師的推腹法？有介紹的網(wǎng)址嗎？醫(yī)盲去學(xué)習(xí)一下。
－－－－－－－－－－－不難掌握哦，做幾次就會(huì)了。我倒是有很長(zhǎng)時(shí)間了間斷的做過(guò)不少次，不過(guò)不是為了治療胃腸道病。醫(yī)盲師兄好文才，這么輕松的給寫(xiě)了出來(lái)。
－－－－－－－－－－－謝謝版主夸獎(jiǎng)
這個(gè)法子的功效當(dāng)然遠(yuǎn)不止是治療腸胃病，因?yàn)橛信笥烟岢鰜?lái)要治療腸胃不好的法子，就提起來(lái)。而且在醫(yī)療論壇，只好說(shuō)治療功效的。
故老有說(shuō)，肚子軟，得病難。希望大家不要因?yàn)楹?jiǎn)單就錯(cuò)過(guò)。
－－－－－－－－－－－樓主說(shuō)的很明白，但是要操作熟練需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)的啊。
中里巴人老師的推腹法很簡(jiǎn)單，但是我推的沒(méi)有效果，既沒(méi)有水聲，也沒(méi)有硬結(jié)什么的！
－－－－－－－－－－－肚子軟，得病也難？ 我肚子很軟，可是肉太多，這個(gè)方法能不能減肥啊 �。。『呛�。
－－－－－－－－－－－中里巴人博客的網(wǎng)址:
http://hexun。com/jinjiduli/default.html
